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건강 찾기152

공복 혈당 수치 낮추는 법 (약 없이 건강 관리 하기) 혈당 이라는 말 들어보셨나요? 혈당 관리를 꼭 해야 한다는 말이 있는데 사람들은 보통 이러한 혈당 관련 문제는 당뇨병 환자에게 국한된 문제라고 생각하는데요. 하지만 혈당은 당뇨 뿐만 아니라 일반적으로 건강한 사람들도 꾸준히 관리해야 하는 일종의 건강 문제라고 합니다. 이유인 즉슨, 제대로 된 혈당 관리가 이루어지지 않을 경우 우리가 흔히 알고 있는 당뇨에 걸릴 확률이 굉장히 올라가며, 지방과 살이 쉽게 붙기 때문에 비만이 될 확율이 올라가기 때문입니다. 밥먹고 누워있으면 소가 된다는 말은 사실 과학적으로 일리가 있는게, 밥을 먹고 난 뒤에는 혈당이 올라가는데 이러한 상태에서 누워서 소화가 제대로 되지 않는 경우에 혈당이 쉽게 올라가게 됩니다. 그래서 소처럼 살이 붙을 수 있는게 과학적인 결과인데요 오늘은.. 2022. 4. 19.
두릅 효능 6가지와 부작용 그리고 섭취 방법 (두릅 숙회) 동의보감에서 두릅은 두통을 없애주고, 과거 조상들의 골칫병이었던 중풍을 치료하는데 특화된 약재로 알려졌는데요 오늘은 봄을 대표하는 제철 나물 그 중에서도 효능이 좋고 맛도 뛰어난 두릅에 대해서 알아볼까 합니다 추운 날씨가 풀리고 어느덧 봄이 왔습니다 슬슬 봄 나물 비빔밥이 땡기는 시즌인데요 두릅은 뜨거운 물에 살짝 데쳐서 먹을 경우 특유의 향이 더욱 진해지면서 달콤 씀씀한 맛과 함께 상큼한 봄내음이 잔뜩 묻어나서 여름 철 입맛을 자극하는 재철 나물이기도 합니다. 더운 여름에 땀 잔뜩 흘리고 난 뒤에 아무것도 생각나지 않으실 때, 뜨거운 물에 잠깐 데친 두릅을 참기름 소스 혹은 초고추장에 살짝 묻혀서 먹으면 집 나간 식욕도 돌아올 정도인데요 이런 두릅은 맛 뿐만 아니라 여러가지 효능이 있습니다 오늘 알아볼.. 2022. 4. 15.
민들레 효능 7개와 부작용 정리 어느덧 겨울도 가고 봄이 왔습니다 봄에는 제철 채소를 먹어줘야 몸에 활기도 돋고 건강에 좋다고 하는데요 오늘은 민들레에 대해서 자세히 알아보려고 합니다 민들레는 보통 관상용 꽃으로 생각할 수 있지만 사실 식재료로 쓸 경우 매우 건강에 좋은 제철 음식이기도 합니다 일단 기본적으로 민들레는 몸에 혈액을 깨끗하게 해주는데 특효라고 합니다 이러한 민들레는 봄이 되면 우리의 주변에서 쉽게 찾을 수 있습니다 예를 들면 공원이나 들판같이 해가 잘 째는 곳에서 쉽게 발견할 수 있으며 길을 다니면서도 쉽게 볼 수 있습니다 쉽게 볼 수 있으면서도 생각보다 건강에 좋은 민들레 민들레의 효능 7개와 부작용 3개를 정리해보겠습니다 1. 몸에 독이 쌓이는 걸 막아줘 당뇨에 탁월 민들레는 당뇨병 환자들에게 좋다는 말이 많습니다 이.. 2022. 4. 8.
림프 마사지 방법 (여드름 없애고 피부 좋아지는 비법) 하루에 10분 투자해서 수지가 될 수 있다는 글을 본 적이 있습니다 낚시가 너무 심한게 아닌가 싶은데요 수지까진 아니더라도 나름 얼굴 윤곽을 잡아주고, 여드름도 없애주는 마사지가 있다고 합니다. 혹시 림프선이라고 들어보셨나요? 우리몸의 정화조라고도 불리는 림프선 림프선에 노폐물이 있으면 몸에 순환이 안되고 이는 몸에 붓기, 피부에 여드름 및 트러블까지 이어지는데요 맑고 투명한 피부 만들기 프로젝트 1탄 오늘은 이러한 림프선 마사지를 통해서 피부 트러블, 몸에 붓기 모두 없애보는 방법을 알아보겠습니다 (사실 매일 마사지하는건 쉽지 않습니다 저도 하려고 하지만 못하고 있는 만큼 매일 간단하게, 빠르게 할 수 있는 방법도 써볼게요) 얼굴 림프선 마사지 피부에 트러블이 막 나고 턱, 인중, 전체적인 얼굴에 트러.. 2022. 3. 28.
테라브레스 편도결석 키트 5년 쓴 후기, 편도결석 제거기 일단 이 글은 광고가 아님을 미리 밝힙니다 (편도결석 제거기 관련 광고가 너무 많아... 효과는 테라 브레스가 짱입니다...) 입냄새의 주범 한때 절 괴롭혔던 편도 결석과 편도 결석 제거 방법에 대해서 자세히 써볼까 합니다 그리고 제가 직접 사서 쓰고 있고, 5년 넘게 정착중인 테라브레스 편도결석 키트 사용법에 대해 말해보려고 합니다 2017년 부터 이 제품을 사용했으니 이제 5년이 넘어가는 것 같습니다 베트남에서 일할 때 한국에서 사서 직접 들고 갈 정도로 제 애장품이었던 테라브레스 편도결석 제거 키트입니다 저의 경우 편도 입냄새 스트레스가 너무 심해서 사실 편도선 절제 수술을 받으려고 했으나, 어렸을 때 부터 다녔던 이비인후과 선생님께서 편도선이 워낙 작아서 절제 수술을 할 필요가 없다. 그리고 확인.. 2022. 3. 22.
2022년 작약 효능 7개와 부작용 총 정리 위에 좋기로 유명한 작약을 최근 먹으려고 찾아보고 있습니다 제가 평소에 위가 안좋아서 매스틱 검 같은 양약을 자주 먹곤 했는데요 아무래도 계속해서 먹기엔 양약보다는 천연 자연 재료를 먹는게 좋겠다 생각해서 알아보던 차에 위에 작약이 좋다고 해서 알게 되었습니다 일단 작약에 대해서 자세히 알아보자면 작약은 화려함의 대명사로 매우 크고 아름다운 꽃의 종류입니다. 과거 어르신들은 작약이 만개한 것을 보며 시를 썼다고도 할 정도로 아름다운 꽃인데요. 이처럼 아름다운 꽃인 작약의 뿌리는 약재로도 사용된다고 합니다. 백작약과 적작약으로 나눠지며 효능 또한 약간의 차이가 있다고 합니다 하지만 대동소이하며 거의 비슷한 효능을 지니고 있다고 합니다. 일단 작약의 뿌리는 과거에도 다양한 약재로 쓰였는데요 1. 진통 2. .. 2022. 2. 26.
아몬드 부작용과 하루 적정 섭취량 꼭 체크하세요!! 전 아침에 일어나면 유산균을 먹고 아몬드를 한움큼 집어먹는 습관이 있습니다 운동을 하고 난 뒤에도 아몬드를 굉장히 많이 먹는데요 이러한 아몬드가 오히려 너무 많이 먹으면 부작용이 생길 수 있다는 걸 티비에서 보게 됩니다 너무 맛있고 건강에도 좋다고 알고 있었는데, 오히려 독이 될 수 있다는데요 아몬드 부작용과 하루 적정 섭취량은 어떻게 되는지 아주 자세히 알아보겠습니다 그렇다고 해서 아몬드를 아예 안 먹기엔 아몬드가 가진 효능이 너무 많습니다 일단 아몬드 효능 먼저 알아보겠습니다 아몬드는 대표적인 견과류중 하나입니다 고소하고 단백한만큼 단백질도 지니고 있으며 불포화 지방산이 매우 함량이 높은 음식 중 하나입니다 비타민 E도 함유해서 몸에 좋은 효능이 많은데요 그런 만큼 아몬드의 부작용으로는 1. 과다 섭.. 2022. 1. 13.
소변색이 탁하다면 꼭 체크하세요 (소변색으로 건강 알아보기) 우리는 매일 우리의 건강을 알아볼 수 있습니다. 바로 소변을 통해서입니다. 아침에 일어나서 소변을 보는데 유독 탁하거나, 노랗거나, 진한 색인 경우가 있습니다. 가끔 그러면 문제 없겠지만, 매일 매일 소변 색이 이상하다면 그건 건강에 적신호가 왔다는 뜻과 동일합니다. 몸은 수시로 우리에게 신호를 보내지만, 이러한 신호를 우리는 무시할 때가 있습니다. 오늘은 소변색을 통한 건강 체크를 자세히 알아보겠습니다. 이 글을 보시는 모든 분들이 건강을 항상 염두하시길 바라며 꼭 확인하시길 바라겠습니다. 소변의 정의 소변은 기본적으로 우리 몸에서 소화된 음식들이 우리의 장기들을 걸쳐서 내려오며 수분의 형태로 변화되어 나오는 것입니다. 음식이 몸에 들어가서 위에서 1차 소화가 된 뒤, 차츰 차츰 아래로 대장을 통해 내.. 2022. 1. 11.
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