반응형 건강 찾기149 블루베리 효능과 부작용, 맛있게 먹는 방법(쥬스 만드는법과 요거트) 세계 10대 음식 중 하나이며 일명 슈퍼 푸드로 불려지는 블루베리 오늘은 이러한 블루베리에 대해서 알아보려고 합니다. 저의 경우 매일 아침에 블루베리를 한 웅큼 집어먹는게 일상이 된 만큼 블루베리에 관심도 많고 좋아하는 편인데요 이전에 블루베리의 하루 적정 섭취량과 칼로리, 그리고 냉동 블루베리를 씻어먹어야 하는 법에 대한 내용으로 글을 썼는데요 (아래 내용 참고) 블루베리 하루 섭취량과 칼로리, 씻는법과 세척해야 하는 이유 오늘은 이러한 블루베리의 자세한 효능과 부작용 그리고 제가 평소에 어떻게 블루베리를 맛있게 먹는지에 대해서 써보려고 합니다. 1. 블루베리 효능 2. 블루베리 부작용 3. 블루베리 쥬스 만들어 먹기 4. 블루베리 요거트 1. 블루베리 효능 일단 가장 먼저 블루베리의 효능에 대해서 먼.. 2022. 5. 24. 블루베리 하루 섭취량과 칼로리, 씻는법과 세척해야 하는 이유 전 세계에 단 10개, 엄격한 기준으로 정해진 슈퍼 푸드가 있습니다. 효능이 탁월해서 그냥 좋은 음식이 아닌, 슈퍼 푸드로 지정된 음식이 있는데 바로 블루베리가 그 중 하나입니다. 눈에 좋다고 알려진 블루베리는 제가 특히나 즐겨먹는 과일 중 하나입니다. 최근에는 여러 대형 마트에서도 손 쉽게 대량으로 구매가 그낭하고 가격도 저렴하기 때문에 부담없이 먹기 좋은 과일 중 하나인데요 어제도 홈플x스에서 냉동 블루베리 1키로그램을 7천원 안되는 돈으로 사왔습니다. 냉동 블루베리가 요즘은 대형 마트에서 모두 판매하고 있어서 생각보다 구하기가 너무 수월합니다. 옛날엔 눈에 도움이 되길 바라며 블루 베리를 먹으려고 해도 구하기 너무 어려웠는데 지금은 대형 마트에서 대부분 1키로그램으로 사도 6 ~ 7천원이면 구할 수.. 2022. 5. 22. 식용 꽃 종류와 효능, 식용 꽃 요리법과 파는 곳 요리 영화로 알려진 리틀 포레스트를 보면 이쁜 꽃을 요리에 잘 활용해서 먹는 장면이 많이 나옵니다. 다양한 요리에 꽃을 활용해서 먹는데요 그 중에서 꽃을 뿌린 파스타가 인상 깊게 남더라구요 보통 비빔밥에 봄나물을 얹어서 쓱싹 비벼먹으면 상큼한 맛이 난다고 하는데, 간단한 오일 파스타 위에 신선한 제철 꽃을 뿌리면 무슨 맛이 날지 궁금해서 찾아보게 되었습니다. 오늘 찾아본 내용은 바로 1. 식용 꽃 효능은 있을까? 2. 식용 꽃 종류와 요리법 3. 식용 꽃 구매하는 방법 입니다. 식용 꽃 효능은 있을까요? 제가 가장 개인적으로 궁금했던 내용입니다. 식용 꽃에 실제로 효능이 있을까 인데요 사실 이전까지 식용 꽃은 그냥 음식을 이쁘게 하는 데코레이션 용 식자재라고 생각했습니다. 그래서 실제로 여러 논문까지 훑.. 2022. 5. 16. 돌나물 효능과 부작용, 칼로리, 돌나물 무침 만드는 방법 여름이 다가오고 감기에 걸릴 일이 없을거라 생각하지만, 생각보다 냉방병에 의해서 감기에 걸리시는 분이 많으신데요 이런 감기에 좋은 나물이 있습니다. 맛도 좋고 영양 성분도 뛰어나서 선조님들도 많이 즐겨먹었다고 하는 돌나물입니다. 돗나물, 돈나물로도 불리는 돌나물은 우리의 선조님들 뿐만 아니라 최근에도 많이 먹는 나물류 중 하나인데, 영양 성분이 굉장히 뛰어나고, 특히나 감기와도 같은 바이러스 예방과 면역에 좋아서 꾸준히 사랑받는 나물이기도 합니다. 오늘은 이러한 돌나물에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 1. 돌나물 효능 2. 돌나물 부작용 3. 돌나물 칼로리 4. 돌나물 무침 만드는 방법 돌나물 효능 1. 감기에 특화된 해열, 염증 제거 앞서 말씀드린대로 돌나물은 감기와 같은 바이러스 염증에 매우 특화된 .. 2022. 5. 13. 요산 수치 낮추는법 6가지와 정상범위 총 정리 과거엔 어른들만 걸리는 병이었지만, 최근에 운동을 열심히 하시는 분들도 걸리는 질병이 있습니다 바로 통풍입니다. 우리가 흔히 알고 있는 건강하기로 유명한 김종국 같은 연예인들도 통풍에 걸려서 2년 넘게 고생을 했다고 하는데요 이러한 통풍은 걸리게 될 경우 해당 부위에 바람만 부딪혀도 살이 스치는 듯한 고통을 주는 질병이라고 합니다. 통풍이란? 옛날엔 통풍이 부자들만 걸리는 부자병이라고도 불렸습니다. 이유인 즉슨, 통풍에 잘 걸리는 나이가 많은 남성들의 경우 주로 부유한 계층이 걸렸으며 이들이 주로 먹는 술과 고기로 인해서 통풍에 걸리는 경우가 많았는데요. 특히 맥주를 많이 마시는 남성들이 통풍에 잘 걸리는 편이었습니다. 허나 현대에 이르러선 운동을 열심히하는 남성들도 통풍에 종종 걸리는 편인데요. 통풍은.. 2022. 5. 6. 소변이 탁한 이유와 콜라색 소변 원인 소변색은 건강의 지표라는 말도 있는데요 실제로도 콩팥의 경우 침묵의 장기로 불리며, 정말로 큰 증상이 나타나기 전까진 조용히 숨어있는 장기이기도 합니다. 하지만 이러한 조용한 침묵 중에도 소변을 통해서 콩팥은 우리에게 건강 시그널을 꾸준히 지속적으로 보내는데요 흔히 말하는 소변의 색과 냄새 그리고 점성과 거품을 통해서 콩팥의 건강 상태를 확인할 수 있습니다. 특히나 소변에서 거품이 많이 일어나고, 이런 거품이 사라지지 않는 경우에는 콩팥 내부의 사구체가 다칠 경우 단백질들을 분해 못하고 소변으로 그대로 배출하게 되는데요 이런 경우 몸에 조직들이 손상, 더 나아가 콩팥이 더 망가지는 나쁜 순환이 계속 반복되게 됩니다. 몸의 이상 증상은 사실 소변 검사만 제대로 해도 최대 70%까지 파악이 가능한데요 이러한.. 2022. 5. 5. 할미꽃 뿌리 효능 7가지와 부작용 그리고 섭취 방법 3가지 날씨가 많이 따뜻해졌습니다 지금같이 날이 많이 따뜻한 시기에 재철인 꽃이 있습니다 바로 할미꽃인데요 4월부터 5월이 개화철인 할미꽃은 지금이 바로 재철 꽃이라고 할 수 있겠습니다. 지금 먹어야 가장 효능을 제대로 볼 수 있는데요 다행히 할미꽃 뿌리는 약재용으로 말려서도 쓰이기 때문에 재철이 아니여도 효능을 볼 수 있다고 합니다. 꽃말이 충성, 슬픈 추억인 할미꽃은 백두옹, 백두공으로도 불리는데요 꽃 주변에 하얗고 얇은 털들이 붙어있는게 특징입니다. 주로 습한곳에서 자라기 때문에 습지 입구 쪽에서 많이 볼 수 있는 백두옹인데요 이러한 할미꽃은 과거 동의보감에서도 약재로 주로 쓰여진 꽃이기도 합니다 특히 할미꽃의 뿌리는 이러한 약재 성분들이 듬뿍 들어있어서 뿌리를 주로 약재로 사용해왔다고 합니다. 우리가 아.. 2022. 5. 4. 커피 당뇨병 환자에게 미치는 영향 (블랙커피와 믹스커피) 당뇨병 환자분들에게는 모든 음식과 식단이 스트레스입니다 식사를 한 뒤에 혈당이 높게 올라가면 문제가 되기 때문에 모든 식사와 음식을 신경써서 드시게 되는데요 우리가 생활속에서 사람을 만나거나, 일을 할때 무조건 만나게 되는 커피와 당뇨에 관한 이야기를 해볼까 합니다 오늘 살펴볼 내용은 설탕이 들어가지 않는 블랙 커피와, 설탕이 들어가는 믹스 커피가 당뇨에 어떤 영향을 미치는 지에 대해서 입니다. 사실 커피와 당뇨에 대해선 좋다 안좋다 다양한 말들이 많지만 저의 경우 생로병사의 비밀을 보니 확실히 좋다라는 걸 깨닫게 되었습니다. 결론부터 말씀드리자면 하루에 블랙 커피 두잔은 당뇨와 간 건강에 좋습니다. 커피를 안 마시는 사람과 꾸준히 마셔온 사람을 비교 대상으로 측정해본 바, 꾸준히 커피를 마신 사람들이 .. 2022. 5. 3. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 19 다음 반응형
