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건강 찾기152

콜라비 먹는법과 샐러드 황금 레시피, 효능과 부작용 북유럽에서 날라온 건강한 채소 콜라비는 제가 즐겨먹는 채소이기도 한데요 오늘은 이러한 콜라비 잎을 통해서 다양한 요리 방법과 황금 레시피 요리법 그리고 효능과 부작용에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 목차 1. 콜라비가 뭔가요? 콜라비는 십자화과에 속한 채소 중 하나로 과거 주 생산지는 북유럽이었으나, 효능과 성분이 좋음이 알려져서 현재 전세계에서 생산되고 있습니다. 유럽에서는 이전부터 건강한 채소 중 하나로 알려져서 다양한 식재료로 활용되었으며, 특히 샐러드로 많이 활용해서 먹고 있습니다. 현재는 유럽 뿐만 아니라 미국, 아시아에서도 샐러드 식재료로 많이 활용하고 있으며 다이어트 식품으로도 많이 활용되고 있습니다. 2. 콜라비 효능 4가지 1. 혈당 조절 콜라비의 가장 큰 효능 중 하나가 바로 혈당을 조.. 2024. 4. 25.
눈개승마 먹는법과 황금레시피 요리법, 효능 부작용 3가지 봄철 제철 식물들 많이 드시고 계신가요? 몸에도 좋고 무엇보다 맛도 좋아서 제철 음식이 보약이라는 말도 나오는데요 실제로 영양학적으로도 뛰어난 성분들이 많아서 맛도 맛이지만 건강을 위해서 먹는게 좋다고 하는 눈개승마에 대해서 알아보려고 합니다. 눈개승마는 겨울을 버티고 쌓인 눈을 뚫고도 자라날 정도로 봄에 싹을 튀울만큼 강인한 생명을 지닌 식물인데, 그 만큼이나 건강에도 무척 좋다고 합니다. 목차 1. 눈개승마가 뭔가요? 봄철에 야생에서 볼 수 있는 식물 중 하나이며, 봄에 먹어야 가장 맛있는 봄 제철 식물 중 하나입니다. 주로 음지에서 많이 나오는데, 우리나라 기준으로 고산 지대에서 주로 재배가 되는 편입니다. 워낙 강인한 식물이라서 병충해에도 끄덕없는 편이며, 우리나라를 비롯한 러시아와 중국 그리고 .. 2024. 4. 24.
두릅 장아찌 효능과 부작용, 보관 방법과 황금레시피 제철 음식중에서 가장 좋아하는 두릅 장아찌에 대해서 자세히 써보려고 합니다. 두릅이 몸에 좋기 때문에 종종 먹는 편인데, 그 중에서도 장아찌로 해서 먹는게 가장 맛있어서 종종 먹었는데요. 두릅을 그냥 먹을 때 보다 효능도 더 좋고 먹기도 간편해서 알아두면 무척 좋다고 합니다. 목차 1. 두릅 장아찌의 주요 효능 3가지 두릅의 경우 봄 제철 식자재중 하나로, 건강에도 매우 좋고 맛도 좋아서 나물의 왕으로도 불리고 있습니다. 맛도 매우 좋고 요리를 잘하는 경우 고기와 버금을 정도의 감칠맛과 깊은 맛이 있어서 어르신들이 매우 좋아하는 재료 중 하나인데요. 1. 혈당 조절 기본적으로 두릅이 지니고 있는 효능 중에서 가장 큰 효능은 바로 혈당을 조절해주는 점입니다. 최근에 혈당 조절이 안되서 건강에 이상 신호가 .. 2024. 4. 22.
통풍에 좋은 음식 10가지 (통풍 환자가 실제로 먹는 추천 음식) 아침에 일어날 때 마다 엄지 발가락이 찌릿 찌릿한게 계속 되어서 뭔가 했는데, 통풍이었습니다. 분명 건강을 챙기며 살았다고 생각했는데 많이 놀랬습니다. 다행인 건 약을 꾸준히 먹으면 문제는 없다고 하지만, 일단 운동을 비롯해서 식 습관 개선을 위해서 최대한 노력중입니다. 그 중에서도 통풍에 좋기로 소문나고 저 또한 실제로 최대한 챙겨 먹는 음식 10가지로 가져왔습니다. 통풍에 좋은 음식 10가지에 대해서 알아보겠습니다. 일반 통풍에 대해서 자세히 알아보자면 통풍이란 몸에 요산 수치가 올라가면서 발생하는 질병으로, 관절에 요산이 축적되어 발생하는 만성 관절염입니다. 이러한 요산으로 인해서 염증과 통증이 수시로 발생하며, 이게 심해지면 관절 손상까지 일으키게 됩니다. 이러한 염증과 통증을 개선하고 낫기 위해.. 2024. 4. 17.
안구 건조증 원인과 치료 방법 (눈이 뻑뻑하고 흐릿하다면 필독) 아침에 일어날 때 눈이 흐릿한 경험이 있으신가요? 혹은 평상시에 눈이 매일 뻑뻑하다는 느낌이 들었다면 안구 건조증일 가능성이 매우 높습니다 최근에 저를 포함해서 제 주변 사람들에게 물어보면 위와 비슷한 증상을 경험하는 사람이 굉장히 많은데, 이는 날씨 영향도 있지만, 주변 환경 때문에 안구 건조증이 생겼을 가능성도 굉장히 높다고 합니다 오늘은 이러한 내 몸에 있어서 가장 중요한 신체 부위 중 하나인 눈 그러한 눈에 치명적인 안구 건조증에 대해서 자세히 알아보겠습니다 목차 1. 안구 건조증이란? 일반적으로 우리의 눈에는 눈물막이 수분을 머금고 있어서 눈이 건조하지 않게 도와줍니다 하지만 이러한 수분을 담고 있는 눈물막이 불안정해지고, 건조해지는경우, 또 눈물의 고삼투압과 안구 표면이 염증으로 인해서 손상되.. 2023. 3. 6.
얼굴이 가려운 이유 (철분 부족일 가능성이 높습니다) 요즘 들어서 이상하게 몸이 간지럽고 특히 얼굴이 너무 간지러웠는데요 그와 더불어서 자리에서 일어날 때마다 어지러운 느낌을 많이 받았습니다 겨울철이라서 몸이 건조해져서 간지러운가 싶어서 바디 로션을 발랐는데도 이상하게 몸이 간지러운 느낌을 받아서 찾아보니, 철분이 부족할 때 몸이 간지럽고, 가려운 증상이 나타난다는 글을 찾게 되었습니다 이러한 철분이 부족할 때 나타나는 가장 대표적인 현상이 몸이 간지럽고, 어지러운 증세가 조금씩 발현한다는 것인데, 이거 완전 저한테 딱 속하는 증세들이라서 더 자세히 찾아보게 되었습니다 철분이 부족할 때 생기는 현상들과 몸이 간지러운 현상의 경우 어떻게 해결해야 하는지에 대해서 모두 자세히 찾아봤습니다 목차 1. 철분이란? 일단 기본적으로 철분은 몸에서 꼭 있어야만 하는 필.. 2023. 2. 23.
고구마 핵심 효능 7가지 총 정리 고구마는 우리에게 가장 대표적인 다이어트 음식으로 알려져있는데요 그 이유는 바로 맛과 건강을 동시에 챙기면서 체중 조절에도 용이한 음식이기 때문입니다 구황작물 중에서도 가장 풍부한 영양분과 그에 버금가는 맛을 지니고 있는 고구마 이러한 고구마에 대해서 자세히 알아보겠습니다 일단 고구마는 전세계적으로 인류에 있어서 수세기 동안 다양한 요리와 전통적인 음식에 사용되어 온 영양이 풍부한 뿌리 채소입니다. 달콤한 맛을 지니고 있을 뿐더러 많은 영양분을 지니고 있는데, 이러한 고구마의 효능에 대해서 자세히 살펴보겠습니다 목차 1. 풍부한 영양소 고구마는 기본적으로 식이 섬유, 비타민 A, 비타민 C, 칼륨, 그리고 다양한 비타민과 미네랄을 가지고 있습니다. 이러한 영양분들은 체내에 빠르게 흡수되기 때문에 다이어트.. 2023. 2. 22.
카페인 금단 현상 (두통, 우울, 졸리다면 카페인 중독) 요즘 들어서 머리가 통 아파서 타이레놀을 수시로 먹고 있는데요 왜이리 머리가 아픈가 해서 친구들한테 물어보니 혹시 근래에 커피를 끊지 않았냐고 하더라구요 신기하게도 요즘 커피를 안마시고 있어서 어떻게 알았냐고 물어보니, 제가 가지고 있는 증상들이 커피를 끊으면 생기는 카페인 금단 현상이랑 똑같다고 해서 알게 되었습니다 오늘 자세히 알아볼 것은 바로 현대인에게 땔래야 땔 수 없는 커피속에 카페인 그런 카페인을 끊으면 생기는 나타나는 금단 현상입니다 직장인이라면, 아니 20대 이상부터라면 하루에 꼭 한잔씩은 마시는 커피를 매일 마시다가 줄이게 되면 생기는 카페인 금단 현상에 대해서 자세히 알아보겠습니다 목차 1. 카페인이란? 카페인은 중추 신경계를 자극하는 물질로 정확한 명칭은 메틸크산틴이라고 합니다 카페인.. 2023. 2. 17.
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