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건강 찾기148

안구 건조증 원인과 치료 방법 (눈이 뻑뻑하고 흐릿하다면 필독) 아침에 일어날 때 눈이 흐릿한 경험이 있으신가요? 혹은 평상시에 눈이 매일 뻑뻑하다는 느낌이 들었다면 안구 건조증일 가능성이 매우 높습니다 최근에 저를 포함해서 제 주변 사람들에게 물어보면 위와 비슷한 증상을 경험하는 사람이 굉장히 많은데, 이는 날씨 영향도 있지만, 주변 환경 때문에 안구 건조증이 생겼을 가능성도 굉장히 높다고 합니다 오늘은 이러한 내 몸에 있어서 가장 중요한 신체 부위 중 하나인 눈 그러한 눈에 치명적인 안구 건조증에 대해서 자세히 알아보겠습니다 목차 1. 안구 건조증이란? 일반적으로 우리의 눈에는 눈물막이 수분을 머금고 있어서 눈이 건조하지 않게 도와줍니다 하지만 이러한 수분을 담고 있는 눈물막이 불안정해지고, 건조해지는경우, 또 눈물의 고삼투압과 안구 표면이 염증으로 인해서 손상되.. 2023. 3. 6.
얼굴이 가려운 이유 (철분 부족일 가능성이 높습니다) 요즘 들어서 이상하게 몸이 간지럽고 특히 얼굴이 너무 간지러웠는데요 그와 더불어서 자리에서 일어날 때마다 어지러운 느낌을 많이 받았습니다 겨울철이라서 몸이 건조해져서 간지러운가 싶어서 바디 로션을 발랐는데도 이상하게 몸이 간지러운 느낌을 받아서 찾아보니, 철분이 부족할 때 몸이 간지럽고, 가려운 증상이 나타난다는 글을 찾게 되었습니다 이러한 철분이 부족할 때 나타나는 가장 대표적인 현상이 몸이 간지럽고, 어지러운 증세가 조금씩 발현한다는 것인데, 이거 완전 저한테 딱 속하는 증세들이라서 더 자세히 찾아보게 되었습니다 철분이 부족할 때 생기는 현상들과 몸이 간지러운 현상의 경우 어떻게 해결해야 하는지에 대해서 모두 자세히 찾아봤습니다 목차 1. 철분이란? 일단 기본적으로 철분은 몸에서 꼭 있어야만 하는 필.. 2023. 2. 23.
고구마 핵심 효능 7가지 총 정리 고구마는 우리에게 가장 대표적인 다이어트 음식으로 알려져있는데요 그 이유는 바로 맛과 건강을 동시에 챙기면서 체중 조절에도 용이한 음식이기 때문입니다 구황작물 중에서도 가장 풍부한 영양분과 그에 버금가는 맛을 지니고 있는 고구마 이러한 고구마에 대해서 자세히 알아보겠습니다 일단 고구마는 전세계적으로 인류에 있어서 수세기 동안 다양한 요리와 전통적인 음식에 사용되어 온 영양이 풍부한 뿌리 채소입니다. 달콤한 맛을 지니고 있을 뿐더러 많은 영양분을 지니고 있는데, 이러한 고구마의 효능에 대해서 자세히 살펴보겠습니다 목차 1. 풍부한 영양소 고구마는 기본적으로 식이 섬유, 비타민 A, 비타민 C, 칼륨, 그리고 다양한 비타민과 미네랄을 가지고 있습니다. 이러한 영양분들은 체내에 빠르게 흡수되기 때문에 다이어트.. 2023. 2. 22.
카페인 금단 현상 (두통, 우울, 졸리다면 카페인 중독) 요즘 들어서 머리가 통 아파서 타이레놀을 수시로 먹고 있는데요 왜이리 머리가 아픈가 해서 친구들한테 물어보니 혹시 근래에 커피를 끊지 않았냐고 하더라구요 신기하게도 요즘 커피를 안마시고 있어서 어떻게 알았냐고 물어보니, 제가 가지고 있는 증상들이 커피를 끊으면 생기는 카페인 금단 현상이랑 똑같다고 해서 알게 되었습니다 오늘 자세히 알아볼 것은 바로 현대인에게 땔래야 땔 수 없는 커피속에 카페인 그런 카페인을 끊으면 생기는 나타나는 금단 현상입니다 직장인이라면, 아니 20대 이상부터라면 하루에 꼭 한잔씩은 마시는 커피를 매일 마시다가 줄이게 되면 생기는 카페인 금단 현상에 대해서 자세히 알아보겠습니다 목차 1. 카페인이란? 카페인은 중추 신경계를 자극하는 물질로 정확한 명칭은 메틸크산틴이라고 합니다 카페인.. 2023. 2. 17.
간에 좋은 음식 11가지 (일상에서 쉽게 찾을 수 있는 음식) 우리 몸에서 가장 중요한 부분이자 소리 없이 위험한 장기인 간에 좋은 음식에 대해서 알아보려고 합니다 간은 우리 몸에서 가장 중요한 부분이지만, 간이 안좋아도 몸에 이상 신호가 굉장히 늦게 발생하기 때문에 아프기 시작하면 이미 병원을 가도 늦는 경우가 많은, 굉장히 까다로운 장기 중 하나입니다 그런 만큼 간 건강에 좋은 음식을 항상 먹으면서 꾸준히 관리를 해주는 것이 중요한데, 이러한 간 건강에 좋은 음식들 특히나 평소에도 우리가 손쉽게 먹을 수 있는 음식들에 대해서 자세히 알아보려고 합니다 소잃고 외양간 고치기 보다는, 아래 간에 좋은 음식들 11가지 모두 보시고 꼭 꾸준히 간 건강 지켜나가시길 바라겠습니다 목차 1. 간이 안좋을 때 생기는 현상 일단 간 건강에 좋은 음식들 살펴보기 전에, 간이 안좋을.. 2023. 2. 2.
레시틴 효능 8가지와 부작용 그리고 복용법 1846년 달걀 노른자에서 분리하면서 처음으로 나온 레시틴이란 성분은 사람의 몸에 굉장히 좋은 여러 효능을 지니고 있다고 합니다 기본적으로 콜레스테롤을 감소시켜주며 피부 염증 완화에도 효과를 주며, 고지혈증 또한 치료하는데 도움을 준다고 알려져있는데, 이러한 레시틴의 효능과 부작용 그리고 더 나아가 복용하는 방법까지 더 자세히 살펴보도록 하겠습니다 목차 1. 레시틴 기본 성분 레시틴의 경우 위에서 말씀드린대로 달걀 노른자에서 처음 추출하면서 발견된 성분으로, 달걀 노른자 외에도 해바라기 씨, 콩에서도 추출이 가능한 성분입니다 기본적으로 시중에서 우리가 먹는 레시틴의 경우 콩에서 빼온 성분을 토대로 만들어진 제품이 많으며 가장 흔한 것이 캡슐 형태이며 액체로도 복용이 가능합니다 콩을 제외한 다른 레시틴으로.. 2023. 2. 1.
NK 면역 세포 총 정리 (활성하는 생활 습관 알아보기) 최근에 모든 병의 근원은 떨어진 면역력이라는 학계 연구들이 알려지면서, 면역력에 대한 중요성이 강조되고 있는데요 이러한 시대상에 맞춰서 급 부상하는 NK 세포에 대해서 찾아봤습니다 NK세포를 요약하자면 몸에서 생성되는 내 몸을 방어하는 면역 세포인데요 왜 그렇게 모든 의약품과 전문가들이 중요하다고 하는지, 절 궁금하게 만드는 NK 면역 세포에 대해서 총 정리해봤습니다 NK 세포란? 어릴 땐 아프고 다쳐도 빨리 낫고, 금방 회복이 되지만, 나이가 듦에 따라서 이런 자연 치유력이 떨어지고, 몸이 쉽게 낫지 않는다는 말을 들어보셨을 텐데요 저 역시 직접 제 몸으로 그러한 점을 체감하고 있는데, 이러한 이유는 과학적으로도 증명된 이야기라고 합니다 바로 몸 내부에 있는 면역력을 담당하는 세포중 NK세포가 있는데 .. 2023. 1. 17.
초유 단백질이란 효능과 부작용 총 정리 면역력을 극대화 시켜줘서 아는 사람들은 다 안다는 초유 단백질에 대해서 자세히 알아보려고 합니다 최근 다시 또 기승을 부리고 있는 코로나로 인해서 다시 마스크를 쓰고 다니면서 긴장을 하게 되는데요 다 끝났다고 생각했는데 아직도 끝이 아닌듯 합니다 2023년이 오면서 이젠 마스크 없이도 살 수 있겠구나 생각했는데, 다시 스물 스물 올라오는 환자 증가수를 보면서 마스크를 꼼꼼히 쓰고 내 몸의 면역력을 최대한 올려야 안전하겠구나 라는 생각이 들었습니다 일단 내 몸도 소중하지만 부모님도 케어를 해드려야 하는데, 뭘 먹는게 좋을지 알아보다가 초유에 대해서 알게 되었습니다 최근에 면역력 관련해서 좋은 효능이 매우 많다는 걸 봐서 더 자세히 찾아봤습니다 초유 단백질이 무엇인지 초유 단백질의 효능 초유 단백질의 부작용.. 2023. 1. 16.
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