림프 마사지 방법 (여드름 없애고 피부 좋아지는 비법)

 

하루에 10분 투자해서 수지가 될 수 있다는 글을 본 적이 있습니다

낚시가 너무 심한게 아닌가 싶은데요

 

수지까진 아니더라도 나름 얼굴 윤곽을 잡아주고, 여드름도 없애주는 마사지가 있다고 합니다.

 

혹시 림프선이라고 들어보셨나요?

 

우리몸의 정화조라고도 불리는 림프선

림프선에 노폐물이 있으면 몸에 순환이 안되고 이는 

몸에 붓기, 피부에 여드름 및 트러블까지 이어지는데요

 

 

맑고 투명한 피부 만들기 프로젝트 1탄

 

 

오늘은 이러한 림프선 마사지를 통해서 피부 트러블, 

몸에 붓기 모두 없애보는 방법을 알아보겠습니다 

 

(사실 매일 마사지하는건 쉽지 않습니다 

저도 하려고 하지만 못하고 있는 만큼 매일 간단하게, 빠르게 할 수 있는 방법도 써볼게요)

 

얼굴 림프선 마사지

 

피부에 트러블이 막 나고 턱, 인중, 전체적인 얼굴에 트러블이 난다

이는 얼굴쪽 림프선 순환이 안되서 일어나는 면역력 저하로도 볼 수 있습니다.

매일 매일 얼굴 마사지를 통해서 림프선을 순환시켜줘야 트러블을 막을 수 있는데요

 

하루에 최소 5분 ~ 10분 투자해서 피부를 깨끗하게 만들어 볼까요?

 

 

 

림프선 마사지는 생각보다 간단합니다

 

잠자기 전, 세안 후 얼굴에 로션 및 크림을 듬뿍 바르고 하셔야 합니다

 

위에 보이는 파란색 지점들이 혈이라고 할 수 있는데요

파란색 지점 혈들을 모두 꾸욱 누르고 아래로 밀어서 노폐물을 아래로 내려가게 한다는 느낌으로 마사지 해주면 됩니다

 

1. 템포라리스 (관자노리) : 양쪽 엄지로 꾸욱 눌러주면서 뒤로 밀기 -

 5초 누르고 뒤로 밀기 10회 반복

 

2.  파로티스 (귀 뒤쪽으로 턱이 시작되는 쑥 들어가는 지점) :  

주먹쥐고 중지 세워서 아래로 쓱쓱 밀어주기 - 5초 누르고 뒤로 밀기 10회 반복

 

3. 암굴루스 (파로티스 바로 아래 턱 부분) :

주먹쥐고 중지 세워서 양쪽 손이 턱 중앙에 모이게 계속 문질러주기 

- 5초 누르고 가운데 밀기 10회 반복

 

4. 옥시푸트랑 프로펀더스 (귀 뒤쪽부터 아래 쇄골) : 

손에 힘을 줘서 아래로 노폐물을 내려보낸다는 느낌으로 반복

 

이렇게만 하루에 10분 관리해줘도

얼굴에 노페물이 다 빠진다고 합니다.

더불어 얼굴 림프선이 순환되면서 트러블이 많이 사라집니다 

 

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이제 몸에 붓기도 함께 빼볼까요?

 

 

 

바디 마사지의 경우 매우 간단합니다

분홍색 포인트 지점에 압력을 주고 마사지 하듯이 주먹 쥐고 통통 치면 됩니다

(100회 정도 반복)

 

그렇게 100회 정도 압력을 줘서 림프절을 활성화 시켜준 뒤,

위에서 부터 아래로 내려가는 식으로 밀어주듯이 손으로 꾸욱 꾸욱 눌러가면서 마사지를 해줍니다.

 

여기서 중요한 점은

얼굴 마사지를 우선적으로 하고

몸 위에서 부터 아래로 내려가야 합니다

 

 

만약 너무 피곤해서 마사지 할 시간이 부족하다

 

그러면 몸 림프선 마사지의 핵심인 겨드랑이 부분만이라도 꼭 해주세요

 

겨드랑이 부분은 몸 림프선 마사지의 70%라고도 볼 수 있습니다

 

겨드랑이 부분을 주먹 쥐고 통통통 약 100회정도 (양쪽 모두)

 

쳐주면 몸에 전체적인 노폐물이 아래로 빠지는데 

꼭 얼굴 림프선 마사지 해주시고 해주셔야 합니다

 

그러면 맑은 피부와 붓기 빠진 몸으로 변신할 수 있습니다 :)

 

 

생각보다 간단하게 하루 5분 ~ 10분 정도면 얼굴, 몸 모두 노페물을 뺄 수 있습니다

 

전 잠자기 전에 세안 후 크림 듬뿍 바르고 항상 마사지를 하는데요

여러분도 오늘부터 꼭 꼭 하고 주무세요 :)

피부 트러블 나기전에 매일 매일 꼭 하는걸 추천할게요! 

소 잃고 외양간 고치는건 안되요 여러분의 피부는 소중하니깐요