반응형 건강 찾기153 장에 안좋은 음식 4개 (절대 피해야 할 음식들 정리) 우리가 평소에 먹는 음식에 의해서 장이 조금씩 병들어 간다는 사실 알고 계셨나요? 평상시 그냥 맛있어서 계속 먹어왔는데 이상하게 배가 항상 아프고, 조금씩 탈이 나는 횟수가 늘어났다면 어느정도 내가 먹어온 음식들에 대해서 자세히 살펴볼 필요가 있습니다 오늘은 내 몸, 특히 가장 표면적으로 쉽게 나타나는 장 건강에 안좋은 음식들 4가지를 찾아봤습니다 사실 장 건강의 가장 큰 원인은 바로 유전이라고 합니다 대부분 사람들의 장 트러블의 최고 원인을 살펴보면, 우리 선조로 부터 온 유전적 요인이 가장 크다고 합니다. 즉, 우리의 몸 자체적으로 몇 몇 음식들이 흡수 되는 것을 방해하는 유전적 요인이 있다는 것인데요 이러한 유전적 요인으로 장에 안좋은 음식들이 많기도 하지만, 그 외에 일반적으로 우리의 장 건강을 .. 2023. 1. 3. 공복 혈당 낮추는 방법 (가장 쉽고 효과 빠른 3가지 방법) 요즘 이상하게 밥을 먹고 나면 계속해서 졸리고 잠이 오더라구요 과식을 하면 이런 증상이 더 심해지는데, 찾아보니 이런 졸림이 공복 혈당이 갑자기 올라가서 그럴 수도 있다는 말이 있었습니다 사실 당뇨는 항상 조심하고 관리를 해야 하는 질병이기도 한데, 이러한 당뇨와 가장 연관 깊은 것이 바로 공복 혈당이라고 하는데요 공복 혈당이 높은 것이 무서운 이유는, 평상시 몸에서 혈당이 높으면 안되는 시기인 공복에 혈당이 높다는 건 평상시에 몸에 혈당 수치가 다른 평균 수준보다 높다는 뜻으로 언제 몸에 이상 신호가 발생해도 이상하지 않다는 뜻이기도 합니다. 생각보다 공복 혈당 조절은 어려운게 아니고 일상 생활에서 습관만 잘 들이면 된다고 해서 찾아봤습니다 사실 혈당 조절을 하기 위해선 운동만이 답이라고 생각하는 분들.. 2022. 12. 18. 가래 없애는 방법 (7가지 방법 총 정리) 겨울철이 오면서 몸이 으슬 으슬하고 가래가 낀다면 상당히 성가신 일이 아닐 수 없습니다 특히나 요즘 같은 시기엔 감기만 걸려도 상당히 눈치가 보이기 때문인데요 지하철이나 사무실에서 이동할 때 목이 간질 간질하면서 가래가 나올 것 같으면 그것보다 더 고역이 없다고 생각합니다 오늘은 이러한 목 감기를 비롯한 가래 없애는 방법에 대해서 자세히 알아보려고 합니다 가래 없애는 방법 총7가지를 자세히 정리해보겠습니다 1. 물 많이 마셔주기 목이 간질 간질하고 가래가 끓을 땐 최대한 물을 많이 마셔주는게 좋습니다 특히 차가운 물 보단 미지근하고 따뜻한 물을 많이 마셔주는게 좋은데, 목의 간질거림을 내려줌과 동시에 목에 있는 염증을 완화시켜주는데 큰 도움을 준다고 합니다. 2. 핑크 솔트 혹은 그냥 소금 가글 자주 하.. 2022. 12. 17. 락토페린 효능 (실 구매전 체크해봤습니다) 최근 락토페린에 대한 효능이 재조명 받으면서 다시 떠오르고 있습니다. 2년전에도 락토페린 열풍이 한번 불었는데, 최근에 다시 제 주변에서도 락토페린을 다시 먹는 사람이 급속도로 늘어난 것을 확인 할 수 있었는데요. 저희 어머니도 티비에서 보셨는지, 락토페린이 먹을만 한 것인지 찾아봐달라고 해서 도대체 뭐길래 그러나 싶어서 직접 찾아보게 되었습니다. 락토페린이란? 흔히 우유 속에 있는 단백질의 종류로 알려진 락토페린의 기원은 그리 오래되지 않았습니다. 락토페린은 1940년도에 유럽 덴마크에 과학자가 발견한 물질로서, 소 혹은 사람의 모유 중에서도 가장 처음에 만들어지는 초유에서만 발견되는 특이한 성분의 단백질의 일종입니다. 단어 자체로 해석해보자면, 락토는 우유를 뜻하며, 페린은 우리에게 꼭 필요한 요소 .. 2022. 6. 26. 처방전 조회 (인터넷 조회 1분 확인 / 과거 처방 내역 조회) 나이를 먹을수록 생각보다 병원에 가는 일이 늘어나고 있습니다. 일년에 한 두번은 정기적으로 방문하는 병원이 바로 피부과, 안과, 치과 인데요 저의 경우 환절기 시즌 (3 ~ 4월)이 되면 이상하게 매년마다 손바닥이 습진처럼 손바닥 안쪽에서 홍열이 나면서 껍질이 벗겨지더라구요 그래서 매년 피부과를 정기적으로 방문하는데, 사실 가더라도 크게 진료보는거 없이 습진 연고만 처방받는게 끝입니다. (참고로 베트남에 있을 땐 손바닥 습진 연고 처방 받는데만 한인 병원에서 5만원 돈이 나왔습니다 흑흑) 먹는 약도 없고 손바닥에 바르는 연고 하나가 끝이긴 하나, 이게 무슨 크림인지 모르니 병원에 가서 진료를 받고 같은 연고를 사는게 일상이었는데요. 사실 이렇게 거추장스럽게 병원에 가지 않아도 이전에 내가 구매했던 약이나.. 2022. 6. 14. 숙취해소제 효과와 종류 (비싼만큼 효능이 있을까요?) 숙취해소제를 처음 먹어본 건 약 3년전, 바로 베트남에 거주할 때입니다 저의 경우 그냥 맥주만 마시는 편이라서 숙취해소제랑은 거리가 먼 사람이었는데, 제 아래 직원이 한국에서 돌아오면서 숙취해소제를 엄청나게 많이 사왔더라구요 저보다 어리지만 평소에 소주 병나발을 불던 친구이기에 이해는 갔고, 또 저한테도 숙취해소제를 주기에 덥석 받았습니다. 노린건지 모르겠지만 그렇게 그 날 지옥의 회식이 시작되었습니다. 조그만 환으로 된, 8개에서 9개 정도 되는 숙취해소제였는데 상쾌X 으로 기억합니다. 술을 먹기 전에 먹어야 더 효과가 좋다는 말에 술자리 이동하는 길에 먹고 갔는데 사실 이 날 술을 워낙 많이 마셔서 이게 효과가 있는건지 없는건지 모르는 채 흘러갔습니다. 솔직한 제 첫 경험은 아래와 같습니다 숙취해소제.. 2022. 6. 13. 저혈당 쇼크 증상과 원인, 대처법, 실제 사례 4가지 얼마전 친구 결혼식으로 대학 친구들을 만난 일이 있었습니다 오랫만에 보는지라 반가워서 식사 후 커피를 마시러 가려는데 한 친구가 일어나다가 다시 주저앉더라구요 안색이 너무 창백해보여서 어디 안좋냐고 물어보니, 최근에 바디 프로필 준비중이라서 다이어트 중인데 가끔 이런 증상이 나타난다고 하니 다른 친구가 저혈당 쇼크 조심하라고 신신 당부를 하더라구요 최근에 운동을 격하게 하거나, 극심한 다이어트를 하는 경우에 발생한다는 저혈당 쇼크 제 주변에서도 비슷한 증상을 보이는 사람이 있는 것 같아서 오늘 날잡고 모든 글을 찾아봤습니다. 1. 저혈당 쇼크 정의 2. 저혈당 쇼크 증상 3. 저혈당 쇼크 원인과 대처법 4. 저혈당 쇼크 실제 사례 해당 내용들 차례대로 완벽하게 정리해보겠습니다. 1. 저혈당 쇼크 정의 우.. 2022. 6. 11. 방울 토마토 (스테비아 토마토) 다이어트 안전하게 하는 방법과 주의점 우리에게 알려진 세계 10대 슈퍼 푸드에 속하는 토마토를 이용해서 다이어트를 하는게 유행인가봅니다. 최근에는 국민 배우인 황정민씨도 토마토만 먹어서 일주일만에 20KG을 빼서 다이어터들에게 난리가 났었는데요. 그냥 제 생각으로는 토마토만 먹으면 몸이 상할 것 같은데 영화 배우인 황정민 씨도 직접 했는데도 문제가 없었던 걸 보면 생각보다 안전한 것 같은데요. 세계 10대 슈퍼 푸드인 만큼 영양소가 완벽한 음식이기도 한 토마토 이러한 토마토만 먹으면서도 살을 뺀다는게 사실 조금 신기합니다. 실제로 더 찾아보니 외국에선 우리나라보다 훨씬 토마토 다이어트가 핫하더라구요 할리우드를 비롯한 다양한 셀럽들이 애용하는 다이어터의 음식 토마토를 이용한 다이어트 아래와 같은 내용들 모두 확인해보겠습니다. 1. 토마토 다이.. 2022. 6. 9. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 20 다음 반응형
