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2020년 군인 월급, 장병 총 급여 완벽 정리 2020년 군인들의 월급은 얼마나 올라갔는지전체적으로 총 체크를 해보았습니다.(국군 장병 & 군인 공무원)과연 과거에 비해서 얼마나 올랐을 지, 같이 확인해보시죠 :) 2018년 군인 병사 기준으로 월급이 엄청나게 대폭 상승했었는데요 기존 급여에서 무려 88%가 올랐었죠 이번에 다가오는 2020년에는 2018년 만큼 많은 인상은 아니지만,그래도 상당히 많이 오른 33% 인상이라고 합니다. 물론 현재 최저임금에 비하면 한참 낮은 편입니다 허나국군 장병들이 PX에서 마음껏 사먹을 수 있는 날이 다가오고 있는게 보여집니다 :)(고생하는 만큼 먹을 것 만큼은 잘 먹고 군생활 잘 버티길 바라는 마음입니다) 장병 기준2019년 군인 월급 / 2020년 군인 월급 이병 : 306,100원 / 408,000원일병 : .. 2020. 1. 1.
손톱 부러지는 이유 & 관리하는 방법 완벽 총 정리 손톱은 흔히들 내 몸의 작은 거울이라고도 불려지는 만큼 영양소, 건강 상태에 따라서 바로 체크가 가능한 부분이기도 합니다. 과거 동의보감에서는 환자를 진찰할 때 손톱으로 먼저 판단을 했을정도라고 하는데요. 손톱이 부러지는 이유와 이를 예방할 수 있는 방법 에 대해서 알아보겠습니다 :) 1. 매니큐어용 아세톤 많은 여성분들의 경우 매니큐어를 사용하시는데요이를 지우기 위해서 아세톤을 사용하는데 아세톤을 사용하면 손톱에 방어벽이 무너지게 된다고 합니다.이처럼 손톱에 방어벽이 사라지게 될 경우 손톱에 힘이 없어지게 되고, 결국 이로 인해 손톱이 쉽게 부러지게 됩니다.손톱이 연약할 경우 네일 아트 및 아세톤 사용을 잠시 중단하셔야 합니다 2. 급격한 다이어트로 인한 몸 영양소 부족 손톱은 몸의 영양을 바로 보여주.. 2020. 1. 1.
생리주기 느려짐 원인과 개선 방법 완벽 총 정리 매 달 한번씩 겪는 힘든 생리 생리 주기 느려짐은 모든 여성분들이 겪는 흔한 증상이라고 볼 수 있습니다. 가장 단순한 이유로는 1. 스트레스 2. 피로 3. 식습관의 문제일 수도 있는데요 허나 이러한 생리 주기가 계속해서 불규칙적이면 배란 장애, 생리 불순, 임신 출상, 폐경, 무월경등의 문제를 야기할 수 있습니다. 물론 사람마다 호르몬 변화로 인해서 느려지거나 빨라질 수 있습니다. 사람마다 생리 주기는 다르기 때문이죠 허나 계속해서 생리 주기가 느려진다면 이는 심하면 다낭성 난소 증후군 혹은 배란 장애를 걱정해볼 수 있습니다. 계속해서 문제가 나타난다면 그건 몸이 이상 신호를 보내는 것이기 때문에 가능하면 산부인과에서 검진을 받아보시는게 좋습니다. 이를 방치하면 자궁 건강 및 에스트로겐 장애 ,조기 폐.. 2019. 12. 31.
간수치 높을 때 증상, 간 안좋을 때 증상 2020년 완벽 정리 연말이 다가오면서 잦은 모임과 파티로 다들 과음을 하셨을 텐데요몸이 찌뿌둥하고 간이 안좋아지는 것 같은 느낌 다들 받으셨을거에요 오늘은 간수치가 높을 때 나타나는 증상과간이 안좋을 때 나타나는 증상에 대해서 알아보겠습니다. (아래 나타나는 증상이 있다면 술을 줄이시고 간을 지켜주셔야 합니다!!) 간은 우리 몸에 정말 중요한 장기 중 하나로써 에너지를 관리하는 역할을 담당하고 있습니다.장에서 흡수된 영양소를 필요에 맞게 가공, 몸 전체에 세포로분배하는아주 중요한 장기인데요 음주 문화가 많은 현대인들에게 높은 간수치는 이미 고질병이 되어버렸습니다. 간수치는 간 기능 저하 여부를 확인하는 혈액검사상 수치를 말하는데요 간수치가 높게 측정되었다는 말은 간이 이미 어느정도 손상되었다는 증거이기도 합니다. 간의 경우.. 2019. 12. 31.
티눈 생기는 이유와 예방법 2020년 완벽 총 정리 잘 생기지 않지만 한번 생기면 너무나도 귀찮게 하는 티눈 별게 아닌 것 같지만 막상 생기게 되면 걸을떄마다 신경쓰이고 아파서 짜증이 나는데요 이러한 티눈은 한번 생기게 되면 굉장히 오래가며 계속 남기 때문에 처음부터 예방해주는 것이 좋습니다. 이러한 티눈이 왜 생기는지,어떻게 예방할 수 있는지 알아보겠습니다. 티눈이란? 티눈은 굉장히 작게 시작되는데 이 작은것도 통증을 유발하곤 합니다.주로 발에 많이 생기지만 손가락에도 생기며 우리 몸 다양한 곳에나타날 수 있는 피부 병변의 일종입니다. 외부로부터 가장 먼저 피부를 보호해주는게 각질층인데이것은 몸에서 수분이 빠져나가는 걸 보호, 막아줌과 동시에외부로 부터의 자극과 세균 바이러스를 막아주는 역할을 합니다. 이러한 각질층에 계속 자극과 마찰이 생길 경우 그 .. 2019. 12. 31.
혀 데었을 때 대처 방법 완벽 정리 뜨거운 음식을 먹거나 음식을 급하게 먹을 경우 혓바닥이 데이는 경우가 종종 있는데요심하지 않으면 괜찮지만, 너무 심하게 데여서 일상 생활에 불편함을 주는 경우가 있습니다. 오늘은 혀를 데었을 때 대처하는 방법에 대해서 완벽하게 정리해보겠습니다. 1. 얼음 냉찜질 혀를 데였을 땐 바로 차갑게 식혀주는게 중요합니다. 냉찜질이 가장 효과적인데 냉찜질을 해주어야 받은 자극을 완화,열기 또한 잡아주기 때문에 통증을 최소화 시켜줍니다. 얼음을 사용하는게 가장 효과적인데입에 물을 머금은 상태로 얼음을 넣어주신 뒤에입에 머금고 있는게 가장 효과적입니다. 2. 우유를 이용한 열기 완화 흔히들 매운 음식을 먹고 난뒤에 우유를 많이들 마시는데요 혀를 데었을 때에도 우유를 입에 머금고 있으면열기 및 통증을 완화시킬 수 있습니.. 2019. 12. 30.
손 데었을 때 응급 대처 완벽 총 정리 요리를 할 때 기름이 튀었거나,뜨거운 냄비를 만졌거나, 화상을 입었거나, 손을 데었을 때 집에서 대처할 수 있는 방법에 대해서 완벽하게 정리해드리겠습니다 여러분의 손은 소중하니깐요!! 바로 총 정리 들어갑니다. 손을 데었을 때 보통 차가운 물에 손을 넣는데요이러한 방법은 놀랍게도 좋지 않습니다. 처음부터 차가운 물로 열기를 빼는건 좋지 않으며 처음에는 미지근한 물을 사용했다가 조금 시간이 지난 뒤,차가운 물을 이용해서 식혀주는게 좋습니다.(약 5분 정도 미지근한 물을 사용 한 뒤에 차가운 물을 사용해주세요) 계란을 이용한 화상 식히기 계란 한개를 준비해서 접시에 깨주세요.그리고 얇은 천을 준비, 화상 당한 부위 위에 올려주시고 계란 흰자를 천 위에 도포해줍니다.천 위에 계란이 흘러 내리지 않게 잘 발라주.. 2019. 12. 30.
딸꾹질 멈추는 법 3가지 완벽 총 정리 딸꾹질이 날 때 곤란스럽죠? 자극적인 음식을 먹었거나, 구토나 구역질을 했을 때,추운곳에 오래 있거나, 많이 놀라거나,과음을 했을 경우또 음식을 아주 급하게 먹을 때 등의 다양한 이유로몸에서 순간적으로 딸꾹질이 발생하게 된다고 합니다. 이러한 딸꾹질을 멈추는 방법은 어떤게 있을까요? 바로 총 정리 들어갑니다 저도 자주 사용하는 3가지 방법으로 여러분의 딸꾹질을 멈춰 보겠습니다!! 1. 차가운 물 마셔주기 가장 가볍게 해결 할 수 있는 방법입니다. 미지근한 물의 경우 자극이 적기 때문에가급적이면 아주 차가운 말을 빠르게 마셔주는게 좋습니다 주변에 차가운 물을 구하실 수 있다면 500ml로 원 샷혹은 빠르게 마셔주시면 딸꾹질을 멈추는데 효과적입니다. 2. 설탕 한스푼 꿀꺽 삼키기 영국에서 6주 이상 딸꾹질이.. 2019. 12. 30.
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