성인 야뇨증 증상과 원인, 낫는 방법 (밤에 오줌 마려운 야뇨증에 좋은 음식)

성인 야뇨증 증상과 원인, 낫는 방법 

밤에 오줌 마려운 야뇨증에 좋은 음식

잠이 올랑 말랑하는데 소변이 마려울 경우 고민에 빠지게 됩니다

화장실을 갔다 올까? 그냥 잘까?

고민 고민하다 화장실을 다녀오면 곤히 오던 잠이 달아나는 경우를 겪어보셨을 텐데요

이보다 더 곤혹스러운 건 자다가 깨서 화장실을 가는 것 입니다

(잠이 다 달아나버립니다)헌데 밤에 수시로 오줌이 마렵고 자다가 깨서 화장실 가는 일이 번번하다면...

야뇨증을 어느정도 의심해 볼 필요가 있습니다

야뇨증이란?

야뇨증이란 5세 이상의 연령이 낮엔 소변을 잘 가리다가 

밤에 잠자는 중에 무의식적으로 소변을 누는 현상을 말합니다

보통 이러한 원인으로는 정확하게 밝혀지진 않았지만

유전적 요인 & 수면 장애 & 야간 다뇨를 비롯해

정신적 요소등이 복합적으로 있을 경우 나타난다고 합니다

어릴 땐 문제가 없습니다

헌데 성인이 되서 침대에서 실례를 한다면...?

성인 야뇨증을 일으키는 원인과 간단한 치료법에 대해 알아보겠습니다.

1. 변비에 의한 방광 압박

변을 오래동안 못보는 변비의 경우

장에 오랜시간 정체된 변들이 방광을 압박해서 소변이 찬 것으로 신체가 착각을 하게 됩니다

변비를 치료할 경우 64%확률로 야뇨증도 함께 치료된다는 연구결과가 있는 만큼

변비를 해결해보는게 가장 최우선입니다.

2. 자기전 지나친 수분 섭취

잠들기 전 액체류를 많이 마실 경우 당연한 현상으로 몸에서 배출을 원하곤 합니다

잠들기 전에 알콜 류 & 카페인 그리고 물도 가급적이면 안마시는게 좋습니다

잠들기 2시간 이전에는 안마셔줘야 편안한 마음으로 숙면을 취할 수 있습니다

3. 호르몬계의 문제

조금 생소한 이름일 수 있는 항이뇨호르몬의 경우

생성되는 소변 중 인체가 필요하는 수분을 재 흡수하게 조절해주는 역할을 맡고 있습니다.

즉 몸의 수분 상태를 조절해주는 호르몬인데요

이러한 호르몬이 정상적으로 분비되지 않을 경우 소변으로

필요 이상의 수분이 빠지게 됩니다

다행히 항이뇨호르몬 투여만으로도 호전될 수 있다니

병원에 꼭 방문하셔야겠습니다

4. 부종, 신장과 심장 질환

밤에 소변이 자주 마렵고 몸에 부종이 생기신다면

심장 질환, 신장을 확인해보시는게 좋습니다

하체 부종의 경우 신장 질환에 의한 부종이 많습니다

헌데 고혈압이나 심주전과 같은 심장질환의 이상 신호일 수도 있습니다

가능성은 낮지만 몸이 보내는 이상 신호인 만큼 조심하시는게 좋습니다

5. 변비에 의한 방광 압박

변을 오래동안 못보는 변비의 경우

장에 오랜시간 정체된 변들이 방광을 압박해서 소변이 찬 것으로 신체가 착각을 하게 됩니다

변비를 치료할 경우 64%확률로 야뇨증도 함께 치료된다는 연구결과가 있는 만큼

변비를 해결해보는게 가장 최우선입니다.

6. 비뇨 계통의 문제

성인 요로 감염 & 방광염

요로 감염의 경우 소변을 볼 때 통증, 빈뇨로, 다 배출하지 않은 듯 한 잔뇨감과

밤에 자다가도 소변이 마려운 느낌을 들게 합니다.

방광염의 경우 하루 최소 8번 이상 소변을 보고 갑작스럽게 소변이 마렵거나,

요로 감염과 마찬가지로 잔뇨감, 통증을 유발합니다

이러한 요러 감염 & 방광염의 경우 남성보다 여성에게 더 자주 나타난다고 합니다.

7. 과민성 방광 & 방광 조절 기능 약화

과민성 방광의 경우 성인의 10%가 겪는 흔한 질병인데요

보통 성인의 경우 500ml까지 참고 소변을 갈 수 있는데

과민성 방광은 그 전에 소변이 조금만 마려워도 화장실을 가고 싶게 만드는 현상입니다

이러한 과민성 방광은 방광 조절 기능이 약해졌다는 뜻이기도 한데

골반관련된 근육들을 운동해서 강화시켜주면 방광 기능도 함께 올라간다고 합니다.

야뇨증에 좋은 음식은?

1. 구기자차

구기자차의 경우 신장과 방광염에 정말 좋은 식자재입니다

간장, 신장의 기능이 떨어졌을 때에 먹을 경우 야뇨증에 좋은 효과를 볼 수 있습니다

추가로 구기자차는 안구 건조증에도 좋은 효능을 보입니다

2. 견과류

견과류의 경우 방광염에 좋은데 그 중에서도 호두가 정말 좋다고 합니다

호두의 경우 방광염에 좋으며 체내 폐 건강에도 좋다고 합니다 

3. 계피, 생강

 계피와 생강의 경우 신장 기능을 개선해주는 성분이 대량 함유되어서

성인 야뇨증에 좋은 역할을 합니다

오늘은 성인 야뇨증에 대해서 알아봤는데요

사실 이러한 야뇨증의 경우 다른 사람에게 말하기도 부끄러운 질병이라는 생각이 있습니다

하지만 삶의 개선을 위해선 스스로 치료를 해보고 그럼에도 개선이 안된다면

병원을 가보는건 어떨까요?

몸이 보내는 이상 신호를 잘 캐치해서 무병 장수 해보자구요 :)

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