수족냉증 치료법 (자가 테스트와 1분 마사지로 해결하기)

날이 많이 따뜻해졌어도 손 발이 차가우신 분들이 많을텐데요

저 역시 손 발이 항상 차가워서 집에서도 양말을 신고 생활하는데, 신기한건 가족 중에서 저만 이렇게 발이 시렵더라구요

집에서도 항상 발이 시렵고, 밖에 나가게 되면 손은 주머니 속에 넣거나 비비면 따뜻해지는데, 발은 한번 시렵기 시작하면 계속 꽁꽁 언듯이 차가워서 불편했었습니다

그동안 귀찮아서 그냥 넘어갔는데, 너무 시려워서 못견디겠어서 직접 찾아봤습니다

수족냉증은 왜 걸리는지, 또 어떻게 치료할 수 있는지에 대해서 찾아봤습니다

추위가 많아지는 겨울이나 초 가을이 되면 교감 신경이 예민해지면서 몸에 있는 신체 중 끝 부분에 해당되는 손과 발에 있는 혈관들이 수축되면서 말초 신경 부위로의 혈액 공급이 원할히 되지 않아서 추위가 더 심하게 느껴지는 현상이라고 합니다

대부분의 사람들의 경우 몸이 차가울 경우 수족 냉증에 잘 걸린다고 알고 있지만, 이러한 사실은 팩트가 아니며, 혈액 순환이 제대로 이뤄지지 않을 때 수족 냉증에 쉽게 걸리게 된다고 합니다

이유인 즉슨 몸에 염증이 있을 경우 해당 염증으로 혈액이 몰리게 되는데, 이 때문에 손과 발로 가야할 혈액이 원할하게 가지 못해서 혈액 공급 부족으로 손 발이 차가워진다고 합니다

때문에 이런 경우 몸에 있는 염증 치료가 시급하며, 이러한 만성 염증 제거를 위해선

스트레스를 최소화 시키고

커피와 티 같은 카페인이 많이 들어가는 식품의 섭취를 줄여야 한다고 합니다

또 홍삼 같이 몸을 일시적으로 따뜻하게 해주는 식품의 경우 일시적으론 좋을 수 있지만 길게 보면 오히려 안좋을 수 있으니 몸 자체 저항력을 올려주는 방법을 찾는게 좋다고 합니다

본인이 마른 편이 아니고, 최근 다이어트를 심하게 한 것이 아님에도 아래 증상 중에서 4가지 이상 해당된다면

수족 냉증을 의심해 보는 것이 좋겠습니다

4개 이상이라면 항상 수족 냉증에 대한 걱정을 하고 계시는게 좋겠습니다

수족 냉증이신 분들이 항상 차가운 부분인 손과 발, 그리고 배부분에 있어서 따뜻하게 온도를 올려주는 혈액 순환 마사지를 준비해왔습니다

엄지 부분을 세게 누를수록 더 몸에 열이 잘 전달되기 때문에 효과적이라고 합니다

이러한 마사지 방법은 소화가 안 될 경우에 써먹어도 굉장히 효과적이기 때문에 꼭 알아두시는게 좋다고 합니다

발바닥 중앙 부분이 찌릿 할 정도로 세게 눌러주는게 좋다고 합니다

아플수록 효과적인 마사지 이기 때문에 뼈가 아닌 살 부분을 쑥쑥 눌러주는게 좋다고 합니다

배 부분의 경우 부드럽게 해주는 것이 좋다고 합니다

이러한 마사지는 순환 마사지라서 평소에 장이 안좋거나 변을 못보시는 분들이 하면 더 효과적인 마사지라고 합니다