NK 면역 세포 총 정리 (활성하는 생활 습관 알아보기)

최근에 모든 병의 근원은 떨어진 면역력이라는 학계 연구들이 알려지면서,

면역력에 대한 중요성이 강조되고 있는데요

 

이러한 시대상에 맞춰서 급 부상하는 NK 세포에 대해서 찾아봤습니다

 

 

NK세포를 요약하자면 몸에서 생성되는 내 몸을 방어하는 면역 세포인데요

왜 그렇게 모든 의약품과 전문가들이 중요하다고 하는지, 절 궁금하게 만드는 NK 면역 세포에 대해서 총 정리해봤습니다

 

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NK 세포란?

어릴 땐 아프고 다쳐도 빨리 낫고, 금방 회복이 되지만, 나이가 듦에 따라서 이런 자연 치유력이 떨어지고, 몸이 쉽게 낫지 않는다는 말을 들어보셨을 텐데요

 

저 역시 직접 제 몸으로 그러한 점을 체감하고 있는데, 이러한 이유는 과학적으로도 증명된 이야기라고 합니다

 

바로 몸 내부에 있는 면역력을 담당하는 세포중 NK세포가 있는데

이러한 NK세포의 뜻은 내츄럴 킬러 셀입니다

 

바로 Natural Killer Cell이며 이러한 세포는 몸 내부에 있는 나쁜 병균, 오염된 세포, 외부 유해 환경 물질 같이 몸에 나쁜 영향을 미치는 정상적이지 않은 세포들을 제거해주는 방어벽 같은 존재라고 합니다

 

 

즉, 내 몸에 나쁜 영향력을 미치는 모든 외부 환경 요소들이 들어오면 막아내고, 제거해주는 내 몸에서 만들어지는 세포인데, 문제는 이러한 성분들이 나이를 먹음에 따라서 점점 줄어들고 사라진다는 점입니다

 

즉 몸이 노화됨에 따라서 NK 세포들이 줄어들게 되며 몸의 면역이 떨어진다는 점인데 이러한 세포가 떨어질수록 몸에 어떤 변화가 나타나는지도 찾아봤습니다

 

 

 

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NK세포가 떨어질 경우 나타나는 몸의 변화는?

 

 

- 암, 대상 포진 같은 자잘한 질병 걸릴 확율이 올라감

 

가장 먼저 우리의 몸에 나타나는 변화는 바로 면역 저하라고 합니다

전체적으로 우리 몸에 들어온 나쁜 병균을 제거해주는 NK세포가 없어질 경우 몸에 계속해서 나쁜 바이러스들이 쌓이기 때문에 자연스럽게 면역력이 떨어지면서 여러 질병에 걸릴 확율이 올라간다고 합니다

 

문제는 이런 면역력이 떨어지는 경우에 암과 같은 큰 질병이 걸릴 확율도 올라가며, 암보단 문제가 덜하지만, 내 몸에 찢기는 듯한 고통을 주는 대상 포진 같은 면역력 저하로 인해서 걸리는 질병이 상당히 많다고 합니다

 

 

대상포진에 걸리게 될 경우 일상 생활이 어려울 정도로 극심한 고통을 주기 때문에 걸리면 상당히 골치가 아파지는데요

 

이러한 NK세포 부족으로 여러 질병에 걸리게 될 확율은 50세 이후로 상당히 많이 올라간다고 합니다

 

 

 

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NK세포 활성화 시키는 생활 습관은?

 

일단 우리가 가장 쉽게 평소 생활 습관속에서 NK세포를 키우는 방법에 대해서 알아보려고 합니다

전문가들은 가장 먼저 NK세포 활성화 방법에 대해서 말하길

 

1. 매일 아침 균형잡힌 음식을 갖춘 식사를 먹어야 한다고 합니다

이러한 아침 식사를 통한 아침 공복을 줄일 경우 전체적으로 몸의 면역력을 강화시키며 위와 장 건강에 매우 좋기 때문에 가급적이면 꼭 아침에 균형 잡힌 식사를 해야 한다고 합니다

 

2. 매일 아침 공복에 미지근한 물 한잔과 하루 2L이상의 물 섭취

공복에 물을 마시는 것이 굉장히 몸에 좋은 영향을 미친다고 합니다

 

공복에 물을 한잔 마실 경우 아직 깨어나지 못한 장기들을 깨워주는 효과를 지니고 있으며 이처럼 신체가 활성화 될 경우 

장 운동이 활성화 되면서 아침에 허기를 느끼게 되어 자연스럽게 아침 식사를 하는 효과를 준다고 합니다

또 아침에 긴 시간 공복을 할 경우 혈관이 메마르게 되면서 뇌졸증과 고혈압, 공복 혈당에 이상이 생길 수 있는데 이러한 점을 모두 잠재워주는 효과를 지니고 있다고 합니다

 

단, 아침 공복에 물을 마실 경우 가급적이면 미지근한 물을 마시는게 가장 효과적이라고 합니다

차가운 물을 마실 경우 오히려 신체에 들어온 차가운 물에 대한 저항을 위해서 몸에서 역효과가 날 수도 있다고 합니다

 

3. 외부 음식이나 영양제를 통한 섭취

 

자연 성분이 아닌, 외부에서 만들어진 영양제를 통한 섭취 방법도 만들어지고 있다고 합니다

가장 효과적인 성분으로는 폴리감마글루탄산칼륨이 있는데, 최근에는 이러한 성분을 토대로 한 제품들이 많이 시중에 나오고 있어서 잘 찾아보면 손쉽게 찾을 수 있다고 합니다