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이디야 크림샷 라떼 후기 및 칼로리 (토피넛 라떼 원액 같은 맛) 평소에 초콜릿을 좋아하긴 하지만 너무 달달한 커피에는 불같은 불호이기에 크림샷 라떼 기프티콘을 구매했음에도 다른걸로 바꿔먹을까? 라는 생각이 강했습니다 신상으로 나오면 항상 30%가량 세일을 해주는 착한 이디야 오늘은 집 근처에 있는 매장으로 와봤습니다 이디야가 좋은 점이 한산하고 차분한 매장 분위기입니다 다른 카페가면 너무 정신이 없기 마련인데 여긴 조용해서 책보기에 참 좋은 장소 같습니다 야심차게 나온 신상이니깐 한번 정도는 마셔봐야지 라는 생각으로 사둔 이 뇨속 바로 오늘 마셔볼 크림샷 라떼입니다 매장에 가자마자 일단 바로 시켜봤습니다 한입 마시자 마자 저도 모르게 "이거 왜이렇게 달어"라는 말이 튀어나왔습니다 맛이 상당히 공격적으로 달달합니다 당을 머리에 때려박는 느낌 그래서 칼로리가 궁금해졌는데.. 2022. 4. 23.
불면증 치료 방법 (병원에서 추천한 8가지 솔루션) 요즘들어서 부쩍 밤에 잠이 오질 않습니다 누워서 잠이 안오다보니 핸드폰을 보면 한시간이 지나고, 다시 자려고 눈을 감아도 정신은 말똥 말똥하고 그러다 보면 새벽 3시가 되고, 다음날 일어나면 피곤해서 하루 종일 비몽 사몽으로 하루를 보내곤 하는데요 여름이 다가와서 그런걸까? 라는 생각으로 낮 시간에 열심히 운동을 해봐도 밤에 자려고 누으면 잠이 오질 않더라구요 밤에는 잠을 못자고, 낮에는 졸리는 생활이 반복되니 일상이 너무 무기력해지더라구요 그래서 직접 찾아봤습니다 불면증 치료 방법 일단 불면증이 무엇인지, 원인을 알아야 확실하게 해결할 수 있을 것 같아서 모두 찾아봤습니다. 1. 불면증이 무엇인지, 2. 불면증의 원인이 무엇인지, 3. 불면증은 어떻게 치료 해야 하는지 불면증이란? 분명 집에 잠을 잘 .. 2022. 4. 22.
비빔면 추천 찰진 면이 땡길 땐 메밀 비빔면 여름철에 운동 열심히 하고 난뒤에 비빔면에 삶은계란 4개 먹으면 맛과 단백질을 모두 잡는 최고의 식단이 되기 마련입니다 그렇기 때문에 여름이 다가오면 세일하는 비빔면은 모두 사서 먹어보는 편입니다 오늘은 홈플 익스프레스에서 세일하는 걸 먹어봤습니다 바로 메밀 비빔면입니다 시중에 유통되는 모든 비빔면을 먹어본 저이기에 철저하게 분석을 해보겠습니다 일단 가격은 마음에 듭니다 홈플러스 익스프레스에선 2째주, 4쨰주 월요일마다 특별한 할인을 한다고 하는데 오늘은 바로 이걸 세일하더라구요 마침 비빔면이 땡겨서 보자마자 집어왔습니다 바로 생각도 안하고 2개 집어왔습니다 사실 한팩에 4개뿐이 안들어서 한번에 2개씩 먹으면 4번 먹으면 끝이 납니다 그리 많은 양이 아닙니다 조리법은 역시나 간단합니다 550ml로 물 넣.. 2022. 4. 21.
유통기간 지난 유산균 (3년 지난 유산균 한달 먹어봤습니다) 유산균은 유통기간이 짧은 편입니다 다른 영양제들의 경우 보통 최소 2년에서 3년이 지나도 먹어도 되는 경우가 종종 있는데, 유산균은 대부분 1년, 길더라도 도 18개월 이내에 섭취를 해야 합니다 이처럼 유산균의 유통기한이 짧은 이유는 바로 유산균이 살아있어야 장에서 100% 효능을 발휘하기 떄문입니다 유산균의 본격적인 효능은 몸에 들어와서 생 유산균이 살아있는 채로 몸에 들어와서 자리를 잡아야 효능을 발휘하는데요. 유산균을 쉽게 이해하기 위해선 유산균이 흡수되는 과정을 알아보는게 좋습니다. 유산균이 몸에 들어와서 좋은 영향을 발휘하기 위해선, 장에 침투해서 장에 거주하는 나쁜 균들, 즉 유해균들을 없애고 건강한 균의 번식을 도와줌으로써 장이 건강한 균으로 가득차게 만들어주는 지원자 같은 친구라고 보시면 .. 2022. 4. 20.
공복 혈당 수치 낮추는 법 (약 없이 건강 관리 하기) 혈당 이라는 말 들어보셨나요? 혈당 관리를 꼭 해야 한다는 말이 있는데 사람들은 보통 이러한 혈당 관련 문제는 당뇨병 환자에게 국한된 문제라고 생각하는데요. 하지만 혈당은 당뇨 뿐만 아니라 일반적으로 건강한 사람들도 꾸준히 관리해야 하는 일종의 건강 문제라고 합니다. 이유인 즉슨, 제대로 된 혈당 관리가 이루어지지 않을 경우 우리가 흔히 알고 있는 당뇨에 걸릴 확률이 굉장히 올라가며, 지방과 살이 쉽게 붙기 때문에 비만이 될 확율이 올라가기 때문입니다. 밥먹고 누워있으면 소가 된다는 말은 사실 과학적으로 일리가 있는게, 밥을 먹고 난 뒤에는 혈당이 올라가는데 이러한 상태에서 누워서 소화가 제대로 되지 않는 경우에 혈당이 쉽게 올라가게 됩니다. 그래서 소처럼 살이 붙을 수 있는게 과학적인 결과인데요 오늘은.. 2022. 4. 19.
플레인 요거트 맛있게 먹는법 (매일 먹기 위한 팁) 플레인 요거트가 건강에 좋다는 말을 듣고 사왔지만, 차마 아침에 입에 넣기에는 쉽지 않았습니다 이상하게 매일 먹어야지 먹어야지 하면서도 막상 아침에 눈을 뜨면 피하게 되고, 그러다 보면 유통 기한도 지나가서 버리게 되는 일이 종종 일어나게 됩니다 그래서 조금은 칼로리를 더하더라도, 매일 아침에 기분좋게 플레인 요거트를 먹을 수 있는 방법을 찾아야겠다 생각해서 저 나름대로의 레시피들을 만들기 시작합니다 일단 가장 많이들 먹는 방법이 초코과자를 뿌려서 먹는 것인데, 시중에 판매되는 저가 초코과자들은 입에 초코를 남겨서 깔끔한 아침 시작에 초코 과자의 여운이 입에 남게 되더라구요 그래서 초코과자는 몇 번 먹다가 패스를 해버렸습니다 제가 생각하는 중요한 맛의 원칙은 기본적인 맛과 식감인데요 일단 기본적으로 아침.. 2022. 4. 18.
간헐적 단식 16:8 방법과 꼭 지켜야 할 기본 조건 과거에 비해서 비만 환자가 늘어나면서 다양한 다이어트 방법이 나오기 시작합니다 그 중에서 가장 효과적으로 알려진 간헐적 단식에 대해서 자세히 알아볼까 합니다. 간헐적 단식을 생각하면 보통 최대한 굶고 음식을 먹는 식으로 하는 경우가 있는데 이렇게 규칙이 없는 간헐적 단식은 몸을 상하게 할 수 있습니다 이러한 불규칙적인 단식을 피하기 위해서 만들어진 단식법이 있습니다. 최대한 신체 시스템에 맞춘 간헐적 단식법인 16:8 간헐적 단식법인데요 하루에 16시간은 공복을 유지하면서 8시간 동안 하루의 식사를 끝내는 방법입니다. 이러한 16시간 공복 후 8시간 섭취하는 단식의 경우 가장 난이도가 낮으며 효과가 좋기 때문에 일반적으로 다이어트 하시는 분들이 주로 처음에 시작하는 방법이기도 합니다. 하지만 가장 안전하.. 2022. 4. 17.
건강보험료 환급금 조회 및 신청 그리고 주의사항 우리가 항상 꼬박 꼬박 내는 건강 보험료 이런 건강 보험료에도 환급 제도가 있습니다 다만 정부에서 자동으로 환급을 해주는 것이 아닌, 우리가 직접 찾아서 신청을 해야 받을 수 있다는 점인데요 현재 건강보험료 환급 가능한 금액은 총 2조에 가까운 금액이라고 합니다 이는 환급 신청을 해야 지급이 되는 금액이며, 개개인으로 따지면 금액이 상당히 작아질 수 있지만 그래도 꽁돈이니 무조건 받는게 좋습니다 일단 건강 보험료 환급금을 조회하는 방법부터 차근 차근 알아보겠습니다 제 건강 보험료 환급금을 확인하는 것부터 같이 보시죠 총 2가지 방법이 있는데 하나씩 알아보겠습니다 1. 온라인으로 확인하는 방법 첫번째로, 일단 국민건강보험공단을 들어가줍니다 들어가시자 마자 보시면 아래쪽에 환급금 조회/신청을 보실 수 있습니.. 2022. 4. 16.
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