돌외잎효능과 섭취시 부작용 (구매 전 체크해보겠습니다)

 

 

 

돌외잎이 요즘 핫하게 떠오르는데요

저도 돌외잎 구매전에 정확히 어떤 효능을 지녔는지, 또 부작용이나 조심해야할 점이 있는지 궁금해서 찾아봤습니다.

 

 

돌외잎이란?

 

일단 돌외라는 식물에 대해서 생소하신 분들이 많을텐데요.

일단 박과에 속하는 덩이 식물로써 주로 남부 지방에 서식하고 있습니다.

울릉도, 제주도에서 가장 많이 수확되며 사실 기존에는 잡초로 알려진 식물이기도 합니다.

이러한 돌외잎의 외향적인 특성으로는 인삼, 오가피 처럼 오엽으로 생겼습니다.

또 좁은 계랸 모양으로 모습을 띄고 있다고 합니다.

 

이러한 돌외의 경우 맛으로는 쓴 맛을 띄고 있으며 차가운 성질을 가진 식물인데요.

주로 돌외에서 나오는 어린 잎을 따서 차로 마시는게 가장 일반적인 복용 방법입니다.

 

이러한 돌외잎의 효능은 과거 중국에서 매우 높이 사서 옛 진시황 시절 때 중국 진시황이 돌외잎을 찾기 위해 전세계를 찾아다녔다고도 알려져있습니다.

 

이러한 돌외잎은 한약으로도 사용이 되고 있는데 바로 교고남이라는 한약재로도 쓰이고 있습니다.

이러한 돌외는 잎, 줄기, 뿌리 모두 한약재로 쓸만큼 버릴 게 없는 식물이라고 합니다.

 

 

돌외잎 효능은?

 

지방 축적을 막아줘서 다이어트에 효과적

 

돌외잎에 가장 큰 효능으로는 바로 다이어트 효과입니다.

우리 몸속에는 당과 지방에 있어서 단백질 효소로 알려진 AMPK라는 효소가 있는데요.

이러한 AMPK가 몸에서 활성화 될 경우 체내 지방 (내장 지방, 체지방)을 효과적으로 없애주는 역할을 합니다.

근데 돌외잎의 경우 이러한 AMPK 효소 활동을 돕고 작용을 도와줘서 체지방이 몸에서 산화되는데 큰 역할을 해주기 때문에 지방이 몸에 쌓이는 걸 막아주는 중추적인 역할을 한다고 합니다.

 

혈관 질병 예방 및 혈당 조절

돌외잎은 혈당을 조절해주는 효과로도 유명하다고 합니다.

우리 몸 속에 인슐린이 정상적으로 분비가 되지 않을 경우 혈당 조절에 문제가 발생하고, 이를 방치하면 당뇨병 같은 질환이 나타날 가능성이 높습니다.

돌외잎은 이러한 대사질환 발생 위험을 낮춰주며 위에 기재한 AMPK효소는 인슐린 분비도 돕기 때문에 혈당 조절에 있어서 매우 큰 역할을 한다고 합니다.

 

또 돌외잎에 들어있는 항산화성분들의 경우 혈관을 확장시켜주는 산화질소 활성화를 돕기 때문에 혈액 순환 개선에 도움을 주며, 혈관 속 염증을 유발하는 LDL 콜레스테롤의 수치를 대폭 내려준다 합니다.

이로 인해서 콜레스테를이 내려감과 동시에 고혈압, 동맥 경화 같은 혈관 질병들 발병 확률 또한 내려간다고 합니다.

 

스트레스 & 피로 완화

놀랍게도 돌외잎을 꾸준히 복용하면 세로토닌, 도마핀 같은 체내에 있으면 좋은 호르몬이 증가하고 이로 인해서 스트레스 감소, 체중 감소, 면역력 향상을 유발하고, 운동 중 최대 산소 섭취량과 운동 지속 시간을 높혀줘서 피로 회복에도 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

돌외잎 복용 방법과 섭취시 주의 할 사항

위에 기재한 대로 돌외잎의 가장 기본적인 복용 방법은 바로 차로 끓여서 복용하는 방법입니다.

돌외잎을 채집한 후 바람이 선선하게 부는 그늘 진 곳에 말려준 뒤, 물 1리터 기준으로 약 2 그램 정도 넣고 30분 가량 달여서 먹어주면 진하게 우려진 차를 맛볼 수 있는데요.

 

 

이렇게 차를 복용할 때 양을 너무 과도하게 넣을 경우 오히려 복통과 구토를 유발할 수도 있다고 합니다.

 

이러한 이유는 바로 돌외잎이 지닌 차가운 성분 때문인데요.

돌외잎이 가진 차가운 성분 때문에 너무 많은 양을 갑자기 섭취할 경우 복통이 발생할 수도 있다고 합니다.

 

또 혈관 질병과 당뇨에 매우 좋은 효능을 지닌 만큼, 해당 질병이 있으신 분들의 경우 기존에 복용하는 약과 효과가 상충 작용을 하는데, 이 경우에 있어서 양약과 충돌 작용을 할 가능성이 아주 낮더라도 조금은 있으니 꾸준히 복용하시기 전에 의사나 전문가와 상담을 한 후에 섭취를 하는게 좋다고 합니다.

 

추가적으로 임산부의 경우 모든 음식을 조심하는게 좋기 때문에 이처럼 효능이 뛰어난 약재를 복용할 땐 주의를 기울이고 복용하는게 좋겠습니다.