보이차 효능 10개와 부작용 2개 (꼭 알고 마셔요!)

여름이 어느덧 와버렸습니다

자택근무도 많이 하고 집에 오랜 시간을 보내고 난 뒤에 맞이하는 여름이라서 다들 방심하고 계셨을텐데요

 

저 역시 체중이 많이 불어있어서 여름 맞이 다이어트를 열심히 하는 중입니다.

 

이러한 다이어트에 효능이 좋다고 알려진 보이차를 구매해서 최근 마시고 있는데요

 

혹시라도 다이어트 하려고 많이 마셨는데 오히려 건강에 독이 되면 안되겠지요??

 

그래서 오늘은 보이차 효능에 대해서 더 자세히 알아보고, 많이 마셔도 부작용은 없는지 자세히 알아보겠습니다.

 

일단 보이차의 경우 세계 3대 명차로 알려져있는데요

바로 중국의 양귀비와 서태후가 미모를 위해서 즐겨 마신 차로도 유명해서 중국에서 아주 유명한 차입니다.

 

보이차의 효능이 무엇이 있는지 자세히 알아보겠습니다

 

1. 운남 지역에서 재배되는 보이차가 유명한데 이러한 보이차는 따뜻한 기운을 지니고 있으며 환절기에 마시면 몸을 따뜻하게 보호해줘서 건강에도 매우 좋은 편이라고 합니다.

 

2. 보이차는 콜레스테롤을 낮춰주며 지방 분해에 특화된 차입니다.

(과거 중국 소수 민족이 즐겨 마신 차인데 문헌에서도 보이차는 지방 분해에 좋다고 기재되어 있다고 합니다.)

보이차 내부에 들어간 갈산 성분은 몸 속 췌장 내에서 효소들의 활동을 억제 (리파제) 해줘서 지방이 쌓이는 걸 방해하며 대사를 촉진시켜서 살이 빠지는데 큰 도움을 준다고 합니다.

 

3. 보이차는 식욕 억제에 도움을 줍니다.

 

4. 보이차의 경우 혈압을 낮춰줘서 동맥 경화 예방에도 특화되었다고 합니다.

 

5. 보이차가 함유하고 있는 카테킨 성분 (폴리 페놀의 일종)은 몸 내부에서 활성 산소를 없애주는 항산화 효과가 탁월합니다.

 

 

6. 보이차 성분 중 탄닌 성분도 있는데 이러한 성분은 혈관 청소에 탁월하며 콜레스테롤을 원활하게 배출해주는 기능을 합니다. 

 

7. 보이차의 경우 다양한 성분이 있는데 위에 알려드린 카테킨 성분은 암세포 생기는 걸 막아주며 암세포 증식을 억제해줘서 항암 효과로도 좋다고 합니다.

 

8. 숙취 기능을도 탁월한데 왠만한 시중에 판매하는 숙취해소용 음료보다 더 효과가 좋다고 합니다. 때문에 음주를 하신 후 숙취용으로 보이차를 마셔도 좋다고 합니다.

 

9. 보이차의 항염 효과는 치아에도 큰 효과를 주어서 치아 건강에도 좋은 영향을 준다고 합니다.

 

10. 보이차 성분들은 장 활동도 원활하게 도와줘서 변비 예방 및 변비 치료에도 도움을 줍니다.

(어쩐지 제가 요즘 보이차를 마신 뒤로 배변 활동이 아주 원활해졌습니다...)

 

 

 

 

이렇게 좋은 장점이 너무도 많은 보이차

이번엔 부작용으론 어떤게 있는지 자세히 알아보겠습니다.

 

1. 보이차를 너무 많이 마실 경우 탈수 증상이 올수도 있다고 합니다.

많은 성분을 지니고 있기 때문에 성인 기준으로 하루에 1L이하로 마셔주는게 좋다고 합니다.

너무 많이 마시면 탈수 증상이 올 수 있기 때문에 양을 조절해서 마셔주는게 좋다고 합니다.

 

 

2. 보이차는 카페인을 다량 함유하고 있기 때문에 너무 많이 마실 경우 두통, 손 떨림, 긴장, 경련 같은 카페인 과다 복용시 나타나는 부작용이 몸에 나타날 수 있다고 합니다.

 

 

위에 증상들은 대부분 카페인을 대량 복용할 때 나타나는 증상들이기 때문에 일반적인 차를 마실 때와 동일하게 주의하며 마시면 크게 몸에 나쁜 영향을 미칠 것은 없어보입니다.

 

중국 사람들이 아무리 기름진 음식을 많이 먹어도 건강을 유지하는 데는 차 문화가 큰 영향을 미친다고 널리 알려졌는데요.

이러한 보이차 또한 다이어트에 효과적인 것은 확실한 것 같습니다.

 

 

몸에도 좋고 건강에도 좋은 보이차 (물론 가격도 비쌉니다....)마시면서 다이어트 꼭 성공하시길 바라겠습니다

 

감사합니다 ^^