호랑이콩 효능 5개와 부작용 (꼭 알고 드세요!)

콩은 건강에 좋기로 이미 소문난 식품인데요

이런 콩들 중에서도 손에 꼽히는 영양분을 가진 콩이 있는데 바로 호랑이콩입니다.

 

 

호랑이 무늬를 띄고 있어서 호랑이 콩이라고 불리는데, 이러한 호랑이콩은 사실 국내보다 열대 지역에서 많이 자라는 품종입니다.

주로 아메리카 지역에서 많이 재배되는 콩인데요.

 

이러한 호랑이콩은 몸에 좋은 성분들을 많이 포함하고 있는데,

가장 큰 성분으로는 이소플라본이라는 성분입니다.

 

 

이소플라본이란?

콩에 들어 있는 화학 물질, 여성 호르몬인 에스트로겐과 비슷한 기능을 하기 때문에 '식물성 에스트로겐'이라고 불린다.
콩, 특히 콩의 눈에서 발견되는 식물 화학 물질이다. 우울증, 골다공증, 얼굴홍조 등 여성호르몬 부족으로 나타날 수 있는 폐경기 증상을 완화해준다. 생리증후군, 심장병, 고혈압, 동맥경화증 예방 외에도 암을 예방한다. 그것은 에스트로겐과 유사한 구조를 가지고 있고, 몸에서 높은 흡수율을 가지고 있으며, 그것의 작용을 활성화시키기 위해 에스트로겐 수용체와 결합된다. 유방암 등 부작용을 일으키는 에스트로겐 치료와 비교하면 부작용이 없어 에스트로겐을 대체할 수 있는 성분으로 주목받고 있다. 식품의약국에서는 이소플라본을 최소 25mg 이상 복용할 것을 권장합니다

-출처 네이버 지식백과

 

 

여성에게 무척 좋은 성분으로 알려진 이소플라본을 대량 함유하고 있으며, 이 외에도 식물성 단백질, 아미노산, 무기질이 풍부해서 영양가가 높은 식품으로 알려져있습니다.

 

때문에 최근 호랑이콩을 복용하는 사람이 많아졌는데요.

 

이러한 호랑이콩에 대한 효능과 부작용에 대해서 더 자세히 알아보겠습니다.

 

 

1. 체내 면역 강화 효과

 

콩에 들어있는 성분 중 사포닌 성분은 체내를 강화시켜주는데요

바로 면역력 강화에 특화된 성분으로 알려져있습니다.

 

면역력이 떨어지면 생각치도 못한 반응이 일어나는데, 성인임에도 갑자기 턱 주변에서 여드름이 올라온다던가,

몸에서 발진이 난다던가, 가려움 증상이 나타난다던가, 

예상치 못한 반응이 나타나곤 하는데 이는 바로 면역력 저하로 나타나는 증상들입니다.

 

콩을 복용하면 이러한 면역력이 강화되서 건강한 신체를 지니게 됩니다.

 

 

2. 다이어트 및 체중 감량에 효과적

콩은 낮은 칼로리에 비해서 많은 영양 성분을 포함해서 다이어트 및 체중 감량에 매우 좋은 음식으로 알려져있습니다.

 

호랑이콩의 경우 지방을 거의 포함하지 않고 있기 때문에 높은 단백질에 비해서 매우 낮은 칼로리를 가지고 있는데요.

거기에 영양 성분까지 풍부하기 때문에 호랑이콩만 먹어도 영양제를 비롯한 다른 음식들은 최소화 해서 먹어도 충분할 정도입니다.

 

다이어터들의 경우 대부분 식단을 최소화 해서 건강이 안좋아지기 마련인데 이러한 호랑이콩을 밥에 섞어서 먹어줄 경우 건강한 다이어트를 할 수 있다고 합니다.

 

 

3. 나트륨 배출로 인한 혈압 및 독소 및 노폐물 제거

 

호랑이 콩은 칼륨 성분도 다량으로 함유하고 있는데요.

이러한 칼륨은 체내에 쌓인 노폐물과 나트륨 배출에 매우 좋은 영향을 미친다고 합니다.

 

체내에 있는 나트륨을 지속적으로 배출하게 될 경우 혈압이 낮아지게 되며, 또 나트륨과 노폐물을 배출함으로써

신체에 있는 붓기 제거를 도와준다고 합니다.

 

따라서 콩을 많이 먹을 경우 혈압을 낮춰주며 몸 붓기 제거, 그리고 더 나아가 피부 미용에도 큰 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

4. 안면 홍조를 비롯한 갱년기 증상에 특효

 

이소플라본이란?

콩에 들어 있는 화학 물질, 여성 호르몬인 에스트로겐과 비슷한 기능을 하기 때문에 '식물성 에스트로겐'이라고 불린다.
콩, 특히 콩의 눈에서 발견되는 식물 화학 물질이다. 우울증, 골다공증, 얼굴홍조 등 여성호르몬 부족으로 나타날 수 있는 폐경기 증상을 완화해준다. 생리증후군, 심장병, 고혈압, 동맥경화증 예방 외에도 암을 예방한다. 그것은 에스트로겐과 유사한 구조를 가지고 있고, 몸에서 높은 흡수율을 가지고 있으며, 그것의 작용을 활성화시키기 위해 에스트로겐 수용체와 결합된다. 유방암 등 부작용을 일으키는 에스트로겐 치료와 비교하면 부작용이 없어 에스트로겐을 대체할 수 있는 성분으로 주목받고 있다. 식품의약국에서는 이소플라본을 최소 25mg 이상 복용할 것을 권장합니다

-출처 네이버 지식백과

 

위에서 기재한 이소플라본 효능은 여성에게 매우 좋은 효능을 지니고 있는데요

 

여성들이 갱년기 때 흔히 겪는 안면 홍조에도 호랑이콩은 굉장히 좋은 효과를 지닌다고 합니다.

 

 

 

5. 공부에 좋은 두뇌 활성화 효과

호랑이콩에 다량으로 함유된 성분 중 레시틴 성분이 있습니다.

생소한 이름의 성분인데 이러한 성분은 두뇌 활동에 매우 큰 도움을 준다고 합니다.

 

그래서 보통 수험생들이나 공부를 하는 사람들은 콩을 많이 먹는데, 이러한 레시틴 성분은 두뇌를 활성화 시켜줘서

일반적인 식단을 하는 것보다 공부하는 사람들에게 좋은 영향을 미친다고 합니다.

 

 

 

너무 좋은 효능들이 많아서 만능 식품으로 보이는 호랑이콩

 

하지만 이런 호랑이 콩도 많이 먹으면 부작용이 발생할 수 있습니다.

 

 

 

 

호랑이 콩에 부작용에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

호랑이콩 부작용은?

콩은 소량이지만 너무 많은 성분을 담고 있습니다.

 

물론 몸에 좋은 성분들이 대부분이지만 이러한 영양 덩어리인 한번 식사에 다량 섭취할 경우

소화 장애가 나타나는 경우도 있다고 합니다.

 

때문에 몸에 좋다고 해서 너무 많이 복용하면 안된다고 합니다.

 

권장되는 하루 복용량은 약 200g인데 이를 넘기게 될 경우 소화 장애, 구토로 이어질 수 있다고 합니다.

따라서 너무 많이 복용하면 안되겠습니다.

 

또 호랑이 콩은 꼭 익혀서 먹어줘야 하는데, 이를 익혀서 먹지 않을 경우 구토를 하는 경우가 빈번하다고 합니다.

 

 

 

 

이처럼 몸에 좋은 호랑이 콩

꼭 양을 조절해서 먹으면서 건강 챙기시길 바라겠습니다.