유청 단백질 효능과 부작용 (알고 먹는게 좋아요)

유청 단백질 효능과 부작용 

(알고 먹는게 좋아요)

나이가 올라갈수록 살은 점점 더 쉽게 찌는데요

일명 나잇살로 불리는 이놈의 살들

저도 마른 체형에 속했지만 어느 순간부터인지

살과의 전쟁을 하지 않으면 갑자기 몸무게가 올라가더라구요

우스갯소리로 평생을 다이어트 해야 한다는 말이 있는데

요즘은 정말 너무 맛있는 음식이 많아져서 맞는 말이 된 것 같습니다

이런 다이어터들에게 필요한 제품은 바로 식단 조절과 체중 조절을 위한 단백질 보충제이기도 한데요

시중에 판매되는 수많은 단백질 보충제중에서

어떤 보충제가 좋을지?

 생각해보신 적 있으신가요?

저의 경우 피부가 굉장히 민감해서

보충제를 잘못 먹으면 바로 얼굴에 트러블이 나서 보충제를 상당히 신중하게 고르는 편입니다

그 중에서도 요즘 먹는 제품이 유청 단백질 보충제인데요

왜 제가 이러한 종류의 단백질 보충제를 선택했을까요?

바로 설명 들어갑니다 :)

우리가 먹는 보충제는 단백질 성분이 주로 이뤄져 있는데요

일반적으로 단백질은 동물 / 식물성으로 나눠집니다

이중 동물성의 경우 달걀, 고기, 우유 등으로 섭취가 가능한데요

유청 단백질의 경우 우리가 주로 먹는 우유를 통해서 얻어지는 단백질을 뜻합니다

왜 이러한 유청 단백질을 먹는가?

1. 바로 빠른 흡수 속도와 체내에 쉽게 흡수되는 장점 때문입니다

단백질 보충제 중 몸에 흡수가 느린 제품의 경우 장에 영향을 미치거나 얼굴에 트러블이 올라오는

그런 자잘한 문제를 전 경험해봤는데요

확실히 체내에 흡수가 빠르니 트러블이 거의 안나더라구요

2. 나이가 있으신 부모님들도 함께 드실 수 있는 장점

부모님들의 경우 연세가 있으시니 음식으로 단백질 보충이 쉽지 않은데요

이러한 유청단백질을 섭취할 경우 보다 쉽고 빠르고 안전하게 단백질 보충이 가능해집니다

확실히 유청 단백질 대용량을 사다 놓으면 저도 먹고 부모님도 같이 먹을 수 있다는 점

부모님 건강을 챙길 수 있다는 점에서 마음이 좋습니다 :)

3. 유청 단백질의 성분 중 류신 아미노산의 경우 일반 단백질 보충제처럼 간에 흡수되는게 아닌, 근육에 바로 흡수가 되어서 보다 빠르게 근육 생성도 가능하다는 점!!

유청 단백질의 경우 완전 단백질에 속하며 이러한 완전 단백질은

9가지 아미노산 (체내 필수 요소) 성분을 포함해서 신체에 정말 좋은 영향을 미친다고 합니다

일반적으로 이러한 유청 단백질은 어디서 구매할 수 있을까요?

전 개인적으로 아이허브 혹은 오플을 추천드립니다

쿠팡 로켓 배송으로도 요즘 구매가 가능하다고는 하지만

아이허브나 오플에서 리뷰들을 보시고 본인의 운동량과 생활 습관을 봤을 때

어느정도의 양, 어느정도 퀄리티의 제품을 택할지

생각해보시고 구매하시는 걸 추천드리겠습니다

감사합니다