뚱보균 없애는 법 총 3가지 완벽 정리

물만 마셔도 살찌는 기분이 든다면 뚱보균을 의심해볼 필요가 있습니다

왠지 모르게 가만히 있어도 살이 찌는 기분을 유발하는 뚱보균이란 무엇이까요?

어떻게 없애야 할까요?

뚱보균 = 피르미쿠테스라는 비만 세균

이 세균은 장에 기생하는 나쁜 세균 중 하나로써 몸 내부 당분 발효를 촉진시켜서 

체내에 과도한 지방이 쌓이도록 유발하는 아주 나쁜 균입니다

더불어서 지방산을 만들어 비만을 만들게끔 하는데요

이와 반대되는 균도 물론 있습니다

바로 날씬하게 만드는 균으로 알려진 박테로이데테스 균이 있는데요

이러한 뚱보균을 어떻게 없애는지 같이 알아보겠습니다

뚱보균 없애는 비법

1. 프롤린 유산균 섭취하기

미우새에서도 뚱보균 이야기가 많이 나왔는데요

이러한 뚱보균의 킬러가 바로 유산균입니다

그 유산균 중 가자 유명한 것이 바로 프롤린 유산균인데요

생소하지만 좋다고 소문난 아미노산 중 하나인 이 프롤린 유산균은 체내에서 단백질 역할을 하며 

몸에 좋은 콜라겐을 구성하는 성분으로 알려져있습니다

이러한 프롤린 유산균은 몸에 있는 좋은 유산균들의 생존률을 높여줘서 장과 위

더 나아가 관절에도 좋은 영향을 미친다고 합니다

2. 인스턴트 식품 줄이고 생활 습관 고치기

가장 기본적이지만 가장 고치기 어려운게 식습관과 생활 습관입니다

뚱보균의 경우 몸에 나쁜 균이라 볼 수 있는데 인스턴트 식품을 많이 먹을수록 몸의 면연력이 떨어지며 뚱보균이 많이 발생한다고 합니다

식이섬유가 듬뿍 들어간 음식으로 몸을 채우며 부지런한 운동, 규칙적인 수면을 해야 몸에 좋은 균인 

박테로이데테스균이 꾸준히 생성된다고 합니다

3. 차가버섯 섭취하기

차가버섯은 내장 지방을 분해시켜주고 떨어진 면연력에도 도움을 주는 아주 좋은 식품입니다

이러한 차가버섯은 냉동 동결 건조해서 잘게 부셔서 가루로 만든 다음, 물에 타먹으면 몸에 아주 효과적이며

뚱보균을 잡는데 아주 좋은 영향을 미친다고 합니다

이러한 차가버섯의 또 다른 효능으로는 항산화작용이 있는데 이는

노화 방지와 피로회복에도 좋다고 하니

다이어트 하시는 분들에겐 필수 식품이 아닐까 생각해봅니다

맛난 음식이 너무 많아서 다이어트가 어렵지만

그래도 목표를 이루면 느낄 성취감이 더 크기에

모두 다이어트 성공하길 바라겠습니다 :)