ABC 쥬스 효능과 부작용 없이 직접 만들어 먹기 (과일 삼대장의 효과는?)

ABC 쥬스 효능과 부작용 없이 직접 만들어 먹기

루팡이 직접 갈아서 쟁여두는 ABC쥬스 만드는 방법 

(과일 삼대장의 효과는?)

ABC 쥬스 

사과 (Apple)

비트 루트(Beetroot)

당근(carrot)

최근 해독 쥬스에 대한 트렌드로 ABC쥬스는 건강 애호가들에게 인기가 굉장히 있는데요

건강에 관심이 많은 저 역시 종종 만들어 먹는 쥬스이기도 합니다 

사과, 비트루트, 당근이라는 조합은 듣기만 해도 건강한데 이러한 3가지 과일을 조합해서 쥬스로 먹으면 효과가 더 좋아진다고 합니다

그렇다면 이러한 ABC 쥬스, 어떻게 만들어 먹는게 좋고 어떤 효능이 있는지

부작용 없이 먹는 방법에 대해서 공유해드리겠습니다!!

ABC쥬스란

ABC 해독 음료는 사과, 비트 및 당근에서 가장 중요한 세 가지 성분으로 인해 여러 가지 건강상의 이점이 있기 때문에 완벽한 해독 쥬스라고도 불려집니다

뉴 델리 체중 감량 클리닉의 Lokendra Tomar 의 연구 결과에 따르면, ABC Detox Diet는 신체 회춘을 돕고. 간에서 지용성 독소를 제거, 신장은 수용성 독소를 제거, 장은 소화되지 않은 독소를 제거, 피부에서도 독소를 뽑아내기 때문에 모든 신체 및 장기에서 독소를 효과적으로 제거해준다고 합니다.

ABC 해독 음료의 삼총사를 소개해드립니다!

사과 : '하루에 사과를 먹으면 의사를 멀리할 수 있습니다' 라는 말이 있을 정도로 

사과에는 비타민 A, B1, B2, B6, C, E, K, 엽산 등의 영양소가 풍부합니다

니아신, 아연, 구리, 칼륨, 망간 및 인. 사과에서 발견되는식이 섬유는 건강에 엄청나게 유익합니다. 이러한 성분들은

면역 및 신경계를 구축하는 데 도움이 되며 비타민 C가 풍부해서 외부로부터 오는 나쁜 성분들로부터 세포를 보호해줍니다

비트 루트 : 조금은 생소한 재료이긴 하지만 몸에 엄청나게 좋다고 외국에선 이미 많이들 먹는 비트루트

비트 루트는 심장에 좋으며 비타민 A, C, B- 복합체, 철, 칼륨, 마그네슘 및 구리를 포함한 영양소가 풍부합니다. 

리코펜과 안토시아닌과 같은 항산화 물질을 가지고 있으며 면역 체계를 구축하고 나쁜 콜레스테롤의 성장을 완화시켜줍니다. 

박사 Mr.Tomar에 따르면 비트 뿌리는 항염증 물질인 betalaine을 제공하기 때문에 간 보호에 큰 도움이 된다고 합니다. 

또한 노화 방지 성분 포함 및 우리 몸에 저장된 지방과 싸우고 여분의 칼로리를 없애는 데 도움이 되는 수용성 섬유질을 가지고 있습니다.

당근 : 당근에는 비타민 A, B1, B2, B3, B6, C, E 및 K와 같은 비타민을 포함한 다양한 영양소와 니아신, 엽산 및 판토텐산과 같은 영양소 및 인, 칼슘, 칼륨, 마그네슘 및 셀렌 등 셀수 없이 많은 좋은 성분들이 있지만 그 중에서 가장 으뜸인 성분은 바로 베타 카로틴입니다. 

우리 몸은 베타 카로틴을 비타민 A로 전환하여 눈과 면역계의 큰 영향을 줍니다. 

비타민 A는 몸에서 독소를 씻어 내고 간에서 담즙과 지방을 줄여줍니다. 

추가로 흥미롭게도 당근은 플라크와 음식 입자를 긁어 내고 당근의 미네랄은 치아 손상을 예방합니다.

더불어 비타민 A의 경우 여드름 제거에 효과적이라는 건 피부 관련 의학 서적에서 널리 알려진 사실입니다

정리하자면 ABC쥬스의 효능은 아래와 같이 7가지로 볼 수 있습니다

1. 심장 건강에 매우 효과적

2. 잡티 없는 피부 만들기에 도움

3. 몸 면역체계에 도움

4. 뇌 세포 활성화에 도움

5. 눈 세포 보호에 효과적

6. 체내 장기 기관 독소 제거

7. 체중 감량

부작용 없이 몸에 잘 흡수되게 만드는 방법!

(아래 비율로 만들어줘야 이렇게 이쁜 색의 ABC쥬스를 만들 수 있습니다)

1. 사과, 비트, 당근을 깨끗이 세척해줘야 합니다

(껍질은 버리지 말고 같이 갈아줘야 영양소를 더 흡수 할 수 있습니다)

2. 사과 1개, 당근 1개, 비트 1/2 비율이 

가장 몸에 잘 흡수되는 비율이라고 합니다

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