반응형 간헐적 단식 식단1 간헐적 단식 16:8 방법과 꼭 지켜야 할 기본 조건 과거에 비해서 비만 환자가 늘어나면서 다양한 다이어트 방법이 나오기 시작합니다 그 중에서 가장 효과적으로 알려진 간헐적 단식에 대해서 자세히 알아볼까 합니다. 간헐적 단식을 생각하면 보통 최대한 굶고 음식을 먹는 식으로 하는 경우가 있는데 이렇게 규칙이 없는 간헐적 단식은 몸을 상하게 할 수 있습니다 이러한 불규칙적인 단식을 피하기 위해서 만들어진 단식법이 있습니다. 최대한 신체 시스템에 맞춘 간헐적 단식법인 16:8 간헐적 단식법인데요 하루에 16시간은 공복을 유지하면서 8시간 동안 하루의 식사를 끝내는 방법입니다. 이러한 16시간 공복 후 8시간 섭취하는 단식의 경우 가장 난이도가 낮으며 효과가 좋기 때문에 일반적으로 다이어트 하시는 분들이 주로 처음에 시작하는 방법이기도 합니다. 하지만 가장 안전하.. 2022. 4. 17. 이전 1 다음 반응형
