반응형 건강 찾기152 간에 좋은 음식 11가지 (일상에서 쉽게 찾을 수 있는 음식) 우리 몸에서 가장 중요한 부분이자 소리 없이 위험한 장기인 간에 좋은 음식에 대해서 알아보려고 합니다 간은 우리 몸에서 가장 중요한 부분이지만, 간이 안좋아도 몸에 이상 신호가 굉장히 늦게 발생하기 때문에 아프기 시작하면 이미 병원을 가도 늦는 경우가 많은, 굉장히 까다로운 장기 중 하나입니다 그런 만큼 간 건강에 좋은 음식을 항상 먹으면서 꾸준히 관리를 해주는 것이 중요한데, 이러한 간 건강에 좋은 음식들 특히나 평소에도 우리가 손쉽게 먹을 수 있는 음식들에 대해서 자세히 알아보려고 합니다 소잃고 외양간 고치기 보다는, 아래 간에 좋은 음식들 11가지 모두 보시고 꼭 꾸준히 간 건강 지켜나가시길 바라겠습니다 목차 1. 간이 안좋을 때 생기는 현상 일단 간 건강에 좋은 음식들 살펴보기 전에, 간이 안좋을.. 2023. 2. 2. 레시틴 효능 8가지와 부작용 그리고 복용법 1846년 달걀 노른자에서 분리하면서 처음으로 나온 레시틴이란 성분은 사람의 몸에 굉장히 좋은 여러 효능을 지니고 있다고 합니다 기본적으로 콜레스테롤을 감소시켜주며 피부 염증 완화에도 효과를 주며, 고지혈증 또한 치료하는데 도움을 준다고 알려져있는데, 이러한 레시틴의 효능과 부작용 그리고 더 나아가 복용하는 방법까지 더 자세히 살펴보도록 하겠습니다 목차 1. 레시틴 기본 성분 레시틴의 경우 위에서 말씀드린대로 달걀 노른자에서 처음 추출하면서 발견된 성분으로, 달걀 노른자 외에도 해바라기 씨, 콩에서도 추출이 가능한 성분입니다 기본적으로 시중에서 우리가 먹는 레시틴의 경우 콩에서 빼온 성분을 토대로 만들어진 제품이 많으며 가장 흔한 것이 캡슐 형태이며 액체로도 복용이 가능합니다 콩을 제외한 다른 레시틴으로.. 2023. 2. 1. NK 면역 세포 총 정리 (활성하는 생활 습관 알아보기) 최근에 모든 병의 근원은 떨어진 면역력이라는 학계 연구들이 알려지면서, 면역력에 대한 중요성이 강조되고 있는데요 이러한 시대상에 맞춰서 급 부상하는 NK 세포에 대해서 찾아봤습니다 NK세포를 요약하자면 몸에서 생성되는 내 몸을 방어하는 면역 세포인데요 왜 그렇게 모든 의약품과 전문가들이 중요하다고 하는지, 절 궁금하게 만드는 NK 면역 세포에 대해서 총 정리해봤습니다 NK 세포란? 어릴 땐 아프고 다쳐도 빨리 낫고, 금방 회복이 되지만, 나이가 듦에 따라서 이런 자연 치유력이 떨어지고, 몸이 쉽게 낫지 않는다는 말을 들어보셨을 텐데요 저 역시 직접 제 몸으로 그러한 점을 체감하고 있는데, 이러한 이유는 과학적으로도 증명된 이야기라고 합니다 바로 몸 내부에 있는 면역력을 담당하는 세포중 NK세포가 있는데 .. 2023. 1. 17. 초유 단백질이란 효능과 부작용 총 정리 면역력을 극대화 시켜줘서 아는 사람들은 다 안다는 초유 단백질에 대해서 자세히 알아보려고 합니다 최근 다시 또 기승을 부리고 있는 코로나로 인해서 다시 마스크를 쓰고 다니면서 긴장을 하게 되는데요 다 끝났다고 생각했는데 아직도 끝이 아닌듯 합니다 2023년이 오면서 이젠 마스크 없이도 살 수 있겠구나 생각했는데, 다시 스물 스물 올라오는 환자 증가수를 보면서 마스크를 꼼꼼히 쓰고 내 몸의 면역력을 최대한 올려야 안전하겠구나 라는 생각이 들었습니다 일단 내 몸도 소중하지만 부모님도 케어를 해드려야 하는데, 뭘 먹는게 좋을지 알아보다가 초유에 대해서 알게 되었습니다 최근에 면역력 관련해서 좋은 효능이 매우 많다는 걸 봐서 더 자세히 찾아봤습니다 초유 단백질이 무엇인지 초유 단백질의 효능 초유 단백질의 부작용.. 2023. 1. 16. 수족냉증 치료법 (자가 테스트와 1분 마사지로 해결하기) 날이 많이 따뜻해졌어도 손 발이 차가우신 분들이 많을텐데요 저 역시 손 발이 항상 차가워서 집에서도 양말을 신고 생활하는데, 신기한건 가족 중에서 저만 이렇게 발이 시렵더라구요 집에서도 항상 발이 시렵고, 밖에 나가게 되면 손은 주머니 속에 넣거나 비비면 따뜻해지는데, 발은 한번 시렵기 시작하면 계속 꽁꽁 언듯이 차가워서 불편했었습니다 그동안 귀찮아서 그냥 넘어갔는데, 너무 시려워서 못견디겠어서 직접 찾아봤습니다 수족냉증은 왜 걸리는지, 또 어떻게 치료할 수 있는지에 대해서 찾아봤습니다 수족냉증 걸리는 이유 1. 대부분의 수족냉증의 원인은 바로 혈액 공급이 원할히 되지 않기 때문이라고 합니다 추위가 많아지는 겨울이나 초 가을이 되면 교감 신경이 예민해지면서 몸에 있는 신체 중 끝 부분에 해당되는 손과 발.. 2023. 1. 12. 연어 효능 및 부작용 3가지 총 정리 몸에도 좋고 맛도 좋고 다크서클에도 좋은 연어에 대해서 알아보려고 합니다 제가 특히나 좋아하는 음식이기도 한데요 생으로 먹어도 맛있고 구워 먹어도 맛있는 연어는 먹다 보면 끝도 없이 들어가기 때문에 가끔은 너무 많이 먹으면 부작용이 있진 않을까 걱정이 되기도 합니다 무한 리필집에 가면 무리해서 먹게 되는 연어의 효능과 부작용을 완벽하게 정리해봤습니다 목차 연어 효능 정리 - 시력 개선에 탁월한 효능 - 피부 개선 - 다크서클 제거 - 다이어트 음식 연어 부작용 - 혈액을 묽게 하는 악 효과 - 연어가 지닌 기름기 - 고래 회충 문제 연어 효능 정리 연어는 외국에서 상당히 많이 활용하는 식재료 중 하나입니다 사실 우리나라에서는 연어가 기름지다고 기피하시는 분들도 계시곤 하지만, 대다수의 사람들이 좋아하는 .. 2023. 1. 7. 장에 안좋은 음식 4개 (절대 피해야 할 음식들 정리) 우리가 평소에 먹는 음식에 의해서 장이 조금씩 병들어 간다는 사실 알고 계셨나요? 평상시 그냥 맛있어서 계속 먹어왔는데 이상하게 배가 항상 아프고, 조금씩 탈이 나는 횟수가 늘어났다면 어느정도 내가 먹어온 음식들에 대해서 자세히 살펴볼 필요가 있습니다 오늘은 내 몸, 특히 가장 표면적으로 쉽게 나타나는 장 건강에 안좋은 음식들 4가지를 찾아봤습니다 사실 장 건강의 가장 큰 원인은 바로 유전이라고 합니다 대부분 사람들의 장 트러블의 최고 원인을 살펴보면, 우리 선조로 부터 온 유전적 요인이 가장 크다고 합니다. 즉, 우리의 몸 자체적으로 몇 몇 음식들이 흡수 되는 것을 방해하는 유전적 요인이 있다는 것인데요 이러한 유전적 요인으로 장에 안좋은 음식들이 많기도 하지만, 그 외에 일반적으로 우리의 장 건강을 .. 2023. 1. 3. 공복 혈당 낮추는 방법 (가장 쉽고 효과 빠른 3가지 방법) 요즘 이상하게 밥을 먹고 나면 계속해서 졸리고 잠이 오더라구요 과식을 하면 이런 증상이 더 심해지는데, 찾아보니 이런 졸림이 공복 혈당이 갑자기 올라가서 그럴 수도 있다는 말이 있었습니다 사실 당뇨는 항상 조심하고 관리를 해야 하는 질병이기도 한데, 이러한 당뇨와 가장 연관 깊은 것이 바로 공복 혈당이라고 하는데요 공복 혈당이 높은 것이 무서운 이유는, 평상시 몸에서 혈당이 높으면 안되는 시기인 공복에 혈당이 높다는 건 평상시에 몸에 혈당 수치가 다른 평균 수준보다 높다는 뜻으로 언제 몸에 이상 신호가 발생해도 이상하지 않다는 뜻이기도 합니다. 생각보다 공복 혈당 조절은 어려운게 아니고 일상 생활에서 습관만 잘 들이면 된다고 해서 찾아봤습니다 사실 혈당 조절을 하기 위해선 운동만이 답이라고 생각하는 분들.. 2022. 12. 18. 이전 1 2 3 4 5 ··· 19 다음 반응형
